银耳可以每天吃吗
发布时间：2019-12-2055554次浏览
相信大家对于银耳还是非常熟悉的，因为这是一种能够有效保证人体健康的食物，所以很多人都在吃，但是并不应该每天都吃，因为里面所含有的粗纤维比较丰富，如果每天大量的食用就会导致出现体寒现象，更加会损伤到脾胃，最终也会造成消化不良的情况。
银耳是一种具有药食两用效果的食材，对于人体的健康有很多的帮助，所以现在的人都会比较注重养生，经常性都会熬一些银耳，希望能够美容养颜，也希望延年益寿，但是也有不少人认为这根本就不应该每天吃，那么银耳可以每天吃吗？
一、银耳可以每天吃吗
银耳虽然说具有润肠通便，强心壮身，润肺生津，美容养颜，还有延年益寿等众多的效果，对身体的健康会有帮助，可是里面所含有的粗纤维比较丰富，如果每一天都吃，这就会导致消化不良，又或者是脾胃不适的现象，所以虽然营养有很多的功效，也建议不要多吃。
二、银耳多吃会怎么样
1.生痰
银耳虽然说能够达到滋阴润肺的效果，但是也并不建议每一天都食用，因为这就会导致痰液的出现，银耳助湿故痰多，所以在平时最好是间隔一段时间，一个星期吃2~3次已经足够。
2.体寒
银耳性凉，不应该多吃，如果每一天都吃就会导致体寒体虚，而如果本来就是阴虚体质，更加不应该过多的食用，否则会导致抵抗能力逐渐下降，更容易会出现手脚冰凉的现象。
3.伤脾胃
银耳虽然说能够发挥清热滋补的效果，但是如果吃的比较多，也可能会造成滋补过量，导致伤脾胃的出现，更加容易肠胃不舒服，所以也必须要引起生活的重视。
4.消化不良
银耳粘稠，其实在摄入之后，根本就不容易消化，一个星期吃1~2次还没有问题，如果一下子吃很多就容易会出现消化不良的现象，特别是对于中老年人群本身的消化系统并不是特别完善，如果一次性吃很多又或者是连续很多天都在食用，就可能会导致大肠梗阻等现象，出现严重的便秘。
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