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孕早期不想吃饭怎么办

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孕妇在孕早期不想吃饭,可导致进食减少,孕妇摄取的营养无法满足胎儿的生长发育需求,从而影响到胎儿的健康。孕早期孕妇一般是由于孕吐而影响到食欲,对于这种情况,可以通过日常的饮食调理以及补充锌、维生素B6等方法进行调理,恢复食欲。

女性在怀孕之后,由于身体激素发生较大变化,会引起许多生理上的反应。比如一些孕妇在怀孕早期会有食欲下降、不想吃饭的表现,如果症状严重,甚至可影响到腹中胎儿的健康。那么,孕早期不想吃饭怎么办?
  一、孕早期不想吃饭怎么办
  1.饮食调理

  孕妇由于体内雌激素的增多,才会引起恶心、呕吐的症状,从而影响到食欲。如果只是轻微的恶心、呕吐,不必过于担心,可以准备一些饼干、面包等淀粉类食物,在出现恶心的症状时适当吃一些,有助于缓解症状,恢复食欲。饮食上还要以低盐、低脂为主,饭后可以适当休息20~30分钟。平时要尽量避免食用不易消化的食物。
  2.补锌、维生素B6
  如果孕妇体内缺锌,会有食欲下降的表现,还会导致营养不良,从而影响到胎儿的生长发育。孕妇平时可以多吃一些大豆制品、花生、奶制品、芝麻、鱼等,为自身及胎儿提供足够的锌。
  此外,维生素B6对于孕吐也有很好的治疗效果,可以促进食欲,孕妇可以在医生的指导下服用。
  二、孕早期不吃饭对胎儿的危害
  孕早期不吃饭对胎儿发育有很大影响。怀孕初期由于体内激素的变化,孕妇会有胃肠道不适的表现,从而导致食欲下降,进食变少。而胎儿的发育其营养全部来源于母体,如果孕妇饮食量比较少,就无法满足胎儿生长发育的需求,可导致发育滞缓,或由于体内因缺乏某种营养元素而导致发育障碍,比如缺乏叶酸可导致神经发育迟缓。因此,孕早期孕妇要选择富有营养、清淡、易于消化的食物,如牛奶、瘦肉等,保证食物的种类和营养,以满足孕妇和胎儿的营养需求。

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