中暑的中医治法与食疗

中暑可通过刮痧、中药汤剂、针灸、刺络放血、饮食调理等中医方法治疗，食疗可选择绿豆汤、西瓜翠衣汤、荷叶粥、乌梅汤、冬瓜薏米汤等。中暑多因高温环境下汗出不畅、暑湿内蕴所致，表现为头晕、恶心、口渴、乏力等症状。

一、中医治法

1、刮痧

刮痧通过刺激背部膀胱经或颈肩部穴位促进局部血液循环，帮助散热解暑。操作时用牛角刮痧板蘸取植物油，沿脊柱两侧自上而下轻刮至皮肤出现紫红色痧点。适用于轻度中暑伴头痛、肩颈僵硬者，皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。

2、中药汤剂

暑热证可用白虎汤加减，含生石膏、知母等清热生津；暑湿证推荐藿香正气水，含广藿香、紫苏叶等化湿解表。煎煮时生石膏需先煎30分钟，每日1剂分2次温服。服药期间忌食生冷油腻，严重脱水者需配合补液治疗。

3、针灸

选取大椎、曲池、合谷等穴位针刺泻法，配合十宣穴点刺放血3-5滴。大椎穴位于第七颈椎棘突下，针刺深度0.5-1寸，留针15分钟。能迅速缓解高热、意识模糊等重症中暑症状，晕针者需改为艾灸疗法。

4、刺络放血

在耳尖或委中穴消毒后，用三棱针快速点刺出血5-10滴，适用于中暑高热伴四肢抽搐者。操作后需压迫止血并保持创面清洁，贫血或低血压患者慎用，24小时内避免接触污水。

5、饮食调理

恢复期宜食清淡流质，如米汤、藕粉等，逐步过渡到稀粥、面条。忌食辛辣燥热食物如羊肉、辣椒，每日饮水不少于2000毫升，可加入少量食盐补充电解质。

二、食疗方案

1、绿豆汤

绿豆50克洗净浸泡2小时，加水1000毫升煮沸后转小火煮30分钟，加冰糖适量。绿豆含皂苷类物质能清热解毒，适合暑热烦渴者，脾胃虚寒者不宜过量饮用。

2、西瓜翠衣汤

取西瓜白瓤部分200克切块，与鲜茅根30克同煮20分钟。西瓜翠衣含瓜氨酸可利尿降温，茅根清热生津，对小便短赤的中暑患者效果显著。

3、荷叶粥

鲜荷叶1张洗净铺于锅底，放入粳米100克和清水煮粥。荷叶含荷叶碱能解暑化湿，粥熟后去荷叶加少许冰糖，适合暑湿型中暑伴食欲不振者。

4、乌梅汤

乌梅10颗、山楂15克、甘草5克水煎代茶饮。乌梅有机酸可促进唾液分泌，缓解口渴症状，胃酸过多者应稀释后饮用。

5、冬瓜薏米汤

冬瓜连皮200克切块，与生薏米50克同煮至软烂。冬瓜皮含丙醇二酸能利尿消肿，薏米健脾祛湿，适合暑湿困重伴下肢浮肿者。

中暑恢复期应保持环境通风凉爽，避免烈日下活动超过30分钟。外出时佩戴遮阳帽并随身携带淡盐水，每日保证7-8小时睡眠。若出现持续高热、意识障碍等严重症状，须立即送医进行静脉补液和物理降温等综合治疗。食疗方需根据体质调整，湿热体质者可增加薏米用量，阴虚者宜添加麦冬等养阴食材。