中暑怎么办

中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、紧急送医等方式处理。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、脱水、散热障碍、基础疾病等因素引起。

1、脱离高温环境

立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣领腰带等束缚物，保持平卧或半卧位。避免继续暴露在烈日下，有条件时可进入空调房间降温。若在户外无遮蔽物，可用伞具或衣物临时遮挡阳光。

2、补充水分

给予含盐分的清凉饮品，如淡盐水、运动饮料，少量多次饮用。避免一次性大量饮水，以防引发呕吐。昏迷患者禁止强行灌水，需静脉补液治疗。可同时食用西瓜、黄瓜等高水分水果帮助补水。

3、物理降温

用冷水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋冷敷。可用喷雾器喷洒凉水配合风扇吹拂，促进蒸发散热。体温降至38℃以下时应停止强力降温，防止体温过低。禁止使用酒精擦浴。

4、药物治疗

轻中度中暑可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解头晕恶心，人丹含服改善胸闷，十滴水外涂太阳穴提神。重度中暑需静脉注射葡萄糖盐水纠正脱水，地塞米松磷酸钠注射液控制脑水肿，必要时使用冬眠合剂。

5、紧急送医

出现持续高热超过40℃、抽搐昏迷、血压下降等症状时，立即拨打急救电话。转运途中保持患者侧卧位，清理口腔分泌物防止窒息。记录中暑发生时间及症状变化，便于医生快速判断病情。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时佩戴遮阳帽、穿着浅色透气衣物。每日饮水1.5-2升，适当补充电解质。合理调整运动强度，出现头晕心慌等先兆症状时立即休息。慢性病患者、老年人、婴幼儿等高风险人群应特别注意防暑降温，家中常备清凉药品。夏季可多食用苦瓜、绿豆汤等清热解暑食物，保持充足睡眠增强耐热能力。