有龋齿饮食要注意什么

有龋齿时饮食需避免高糖、黏性食物，增加富含钙质和膳食纤维的食物摄入，如牛奶、西蓝花等。龋齿主要由细菌分解糖分产酸腐蚀牙釉质导致，调整饮食结构有助于控制病情发展。

1、避免高糖食物

蔗糖、蜂蜜等精制糖类会直接被口腔细菌发酵产酸，加速龋洞形成。糖果、蛋糕等零食应严格限制，进食后需立即漱口或刷牙。碳酸饮料因含糖量高且酸性强，对牙齿具有双重破坏作用。

2、减少黏性食品

年糕、软糖等黏性食物易附着于牙面，延长糖分与牙齿接触时间。这类食物残留可能深入龋洞，加剧疼痛并促进细菌繁殖。食用后建议使用牙线辅助清洁。

3、增加钙质摄入

牛奶、奶酪等乳制品含丰富钙质，可促进牙釉质再矿化。豆腐、芝麻等植物性钙源也适合乳糖不耐受者。钙与磷协同作用能增强牙齿抗酸能力。

4、补充膳食纤维

苹果、胡萝卜等需充分咀嚼的蔬果能刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。全谷物中的膳食纤维还可吸附部分糖分，减少致龋菌的养分供应。

5、控制进食频率

每日餐次控制在5次以内，避免持续给口腔细菌提供糖分。两餐间如需要加餐，优先选择无糖酸奶或坚果类食物。夜间刷牙后禁止进食。

除饮食调整外，龋齿患者应使用含氟牙膏每日刷牙两次，配合牙线清洁邻接面。每半年进行专业口腔检查，已有龋洞者需及时充填治疗。儿童可在家长监督下使用氟化泡沫增强防龋效果，孕妇及哺乳期妇女需特别注意钙质补充。出现冷热刺激痛或自发痛时，提示可能已引发牙髓炎，须立即就医。