牙齿发黄如何变白

牙齿发黄可通过专业洁牙、冷光美白、瓷贴面修复、使用美白牙膏、调整饮食等方式改善。牙齿发黄可能与长期吸烟、饮用深色饮料、牙釉质损伤、牙结石堆积、遗传因素等有关。

1、专业洁牙

超声波洁牙能有效去除牙齿表面的牙菌斑和色素沉积，尤其对因咖啡、茶渍等外源性着色效果显著。洁牙后牙齿可恢复自然色泽，建议每6-12个月进行一次。需注意洁牙无法改变氟斑牙等内源性着色问题。

2、冷光美白

通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，适用于轻中度内源性牙黄。单次治疗可提升牙齿色阶5-8个度，效果维持1-2年。可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色食物。

3、瓷贴面修复

对重度氟斑牙、四环素牙等顽固性变色，可采用0.3-0.7毫米厚度的全瓷贴面覆盖。具有高度仿生性和耐磨性，能完全遮盖底色。需磨除少量牙体组织，使用寿命约10-15年。

4、美白牙膏

含微研磨剂或低浓度过氧化脲的牙膏能温和去除表面色斑，如含有水合硅石的佳洁士3D美白牙膏。需持续使用4-6周可见效，适合作为日常维护。避免长期使用颗粒过粗的牙膏损伤牙釉质。

5、饮食调整

减少红酒、咖喱、酱油等易染色食物摄入，进食后及时漱口。适量咀嚼苹果、芹菜等高纤维食物有助于机械清洁牙面。牛奶中的酪蛋白可形成保护膜减少色素附着。

日常建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。每年进行口腔检查，牙结石较多者可缩短洁牙周期。儿童及孕妇应避免化学美白，可选择机械清洁方式。牙齿美白后48小时内需严格遵循"白色饮食"，避免色素重新沉积影响效果。