睡眠障碍症中医治疗方法有什么

睡眠障碍症的中医治疗方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生、气功导引等。睡眠障碍症可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关，通常表现为入睡困难、易醒多梦、睡眠质量差等症状。

1、中药调理

中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂改善睡眠障碍。酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠，含酸枣仁、茯苓等成分；归脾汤针对心脾两虚型，含黄芪、龙眼肉等药材；天王补心丹对心肾不交型有效，含丹参、五味子等成分。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

2、针灸疗法

通过刺激百会穴、神门穴、三阴交等穴位调节气血运行。心脾两虚者可加足三里穴，肝郁化火型配太冲穴，每次留针20-30分钟。临床常用毫针针刺配合艾灸，对顽固性失眠可采用耳穴压豆法，需由专业针灸师操作。

3、推拿按摩

采用头部穴位按摩配合脊柱调理手法，重点按压太阳穴、风池穴及背部心俞穴。睡前可用拇指按揉涌泉穴100次，或沿督脉推行捏脊疗法。对于焦虑型失眠，可配合开天门、推坎宫等手法放松神经。

4、食疗养生

推荐食用小米粥、莲子百合羹、柏子仁炖猪心等安神膳食。阴虚火旺者宜用麦冬玉竹煲汤，气血不足者可服桂圆红枣茶。避免晚间饮用浓茶咖啡，晚餐不宜过饱，可适量饮用温牛奶或蜂蜜水。

5、气功导引

练习八段锦、五禽戏等传统养生功法，重点加强摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰等动作。睡前可进行腹式呼吸训练或静坐冥想，配合六字诀呵字诀疏解肝郁。需长期坚持，配合规律作息。

中医治疗睡眠障碍强调辨证论治，建议在专业中医师指导下制定个性化方案。日常应保持规律作息，避免过度思虑，睡前2小时停止使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。症状持续加重或伴随心悸头痛等症状时，应及时就医排查器质性疾病。