睡眠浅易醒是什么原因
发布时间：2020-01-0754532次浏览
睡眠浅容易醒主要考虑是睡眠障碍的一种表现形式，病人在刚睡觉的时候会睡得比较浅，或明明已经睡着了还能听见外面的声音，或睡着了又醒，反复醒多次。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
“要睡一个好觉，补充下体力”这句话经常在生活中听到，可见睡眠对一个人来说是非常重要的，踏踏实实的睡一觉会让身体消除所有的疲劳。精神百倍，做什么事都会比较有干劲，可是有些人在睡觉的时候就会非常的浅，非常的容易醒，那么睡眠浅易醒是什么原因？
一、睡眠浅易醒是怎么回事
其实从医生的角度来说的话，这样的情况其实就属于失眠的情况了，主要的表现就是入睡困难，还有就是睡眠容易中断醒来，并且在睡眠的时候容易早醒。其实不管是那种情况，只要是白天的精神状态产生影响就属于失眠，引起这样的情况主要的原因就是：
1、身体上出现了一些疾病，这些疾病导致了患者的失眠，比如神经系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统以及内分泌系统疾病。
2、还有一部分的患者是因为自身的精神心理原因，当患者因为情绪焦虑、抑郁、双相障碍，或者应激事件之后都活有可能的造成睡眠容易中断、早醒。
3、还有一些患者可能会患者有不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停低通气综合征、异态睡眠，这样的情况都会引起这样的情况发生。
二、睡眠浅易醒要怎么办
想要改善睡眠浅易醒的情况主要就是要通过调整日常的作息规律。因为睡眠浅梦容易醒，很可能是因为平常压力太大，所以要调整好自己的作息规律，每天都要有足够的休息这样就能改善这样的情况。还有的方法就是在睡觉的时候要选择一个安静舒适的情况，这样就能在睡觉的时候不会因为周围的嘈杂的环境而水不好，必要的时候还可以在睡觉的时候喝上一杯牛奶，这样也能让睡眠更加的踏实。
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