吃东西一般多久消化

平时我们可以吃的食物种类有很多，不同的食物营养价值不同，消化速度也不一样，像水果大概20分钟到30分钟左右消化，新鲜蔬菜40分钟左右消化，乳液类食物，谷物类食物需要一个小时到两个小时左右消化，坚果类食物需要2~3个小时消化。

我们每天都需要吃不同的食物，多吃容易消化有营养的食物对身体健康有很好的帮助，总是吃不容易消化的食物，肥腻的食物就会影响到正常的消化功能，让健康情况受到不利的影响，下面就给大家介绍一下吃东西一般多久消化。
　　1、水果消化时间
　　新鲜的水果可以在比较短的时间里面消化掉，像西瓜大概20分钟左右消化，葡萄、橘子大概半个小时消化，而樱桃、梨子、苹果里面含有非常丰富的膳食纤维，所以大概要40分钟左右才能消化掉。
　　2、新鲜蔬菜消化时间
　　蔬菜是生活中必不可少的食物，像生菜、黄瓜、西红柿要半个小时到40分钟左右消化，扁豆、西葫芦、西兰花需要45分钟左右消化，而甜菜、萝卜、胡萝卜需要50分钟左右消化。
　　3、谷类食物消化时间
　　谷类食物大概要一个半小时左右消化掉，而豆类食物需要一个半小时到两个小时左右消化，像芸豆、红豆都可以让饱足感非常强，而消化速度是比较慢的，所以豆类吃太多也不好。
　　4、坚果和乳制品消化时间
　　坚果可以当做一种健康的零食来吃，可以增加饱腹感，坚果里面的营养物质也很丰富，它的消化时间大概是两个小时到三个小时，所以一次性不要吃太多，容易对身体造成不利的影响，而乳制品大概是一个半小时左右消化。
　　5、肉类食物消化时间
　　大家都非常喜欢吃肉类食物，能够增加饱足感，像鸡肉大概要一个半小时到两个小时消化，而羊肉牛肉需要三个小时到4个小时左右消化，猪肉要4个小时到5个小时左右消化，可以根据自身的需求来选择合适的食物吃，不要对健康造成影响。