高压114低压74mmHg正常吗

高压114低压74mmHg属于正常血压范围。正常成年人血压标准为高压90-139mmHg，低压60-89mmHg，该测量值符合健康指标。

血压114/74mmHg处于理想区间，表明心脏泵血功能和外周血管阻力平衡良好。这类血压常见于作息规律、无心血管疾病风险因素的群体，通常无需特殊干预。日常监测中需注意避免剧烈运动、情绪激动或咖啡因摄入后立即测量，可能造成短暂性数值波动。若长期保持类似水平且无头晕、乏力等不适，可视为生理性健康状态。

建议保持均衡饮食，减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内。适当增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于维持电解质平衡。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可增强血管弹性。避免长期熬夜或过度疲劳，定期测量血压并记录变化趋势。若伴随胸闷、视物模糊等症状或血压持续超过140/90mmHg，应及时就医评估。