子宫肌瘤要注意些什么

子宫肌瘤患者需注意定期复查、控制雌激素摄入、调节情绪压力、避免剧烈运动及预防贫血。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数无症状，但可能出现经量增多、下腹坠胀等症状。

1、定期复查

建议每6-12个月进行一次妇科超声检查，监测肌瘤大小和位置变化。若出现经期延长、尿频尿急等压迫症状，需缩短复查间隔。绝经后肌瘤未萎缩或持续增大时，应排除恶变可能。

2、控制雌激素

避免长期服用含雌激素的保健品或避孕药，减少蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素食物摄入。豆制品等植物雌激素可适量食用，但每日豆浆不宜超过300毫升。肥胖患者需减重以降低脂肪组织转化的雌激素水平。

3、情绪调节

长期焦虑抑郁可能通过神经内分泌途径刺激肌瘤生长。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。必要时可寻求心理医生指导，避免自行服用镇静类药物。

4、运动禁忌

避免进行仰卧起坐、深蹲等增加腹压的运动，防止肌瘤蒂扭转。推荐快走、游泳等低强度有氧运动，每次不超过30分钟。经期量多时应暂停运动，防止加重贫血。

5、贫血预防

月经量多者可适当补充铁剂如琥珀酸亚铁片，同时摄入维生素C促进铁吸收。日常多食用猪肝、鸭血等富铁食物，避免浓茶影响铁质吸收。血红蛋白低于90g/L时需就医评估是否需手术治疗。

子宫肌瘤患者日常应保持外阴清洁，选择棉质透气内裤，避免盆浴以防感染。饮食上多摄入西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。烹饪时减少油炸烧烤，优先采用蒸煮方式。若出现突发剧烈腹痛、阴道大出血等急症表现，须立即就医处理。未绝经女性即使无症状也建议每年进行妇科检查，绝经后仍需持续随访至少3年。