博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

女生如何瘦肚腩

发布时间:2020-01-1960755次浏览

现在的上班族每天坐在办公室里面长时间面对电脑,肚子上面的肥肉会比较多,想要瘦肚腩就可以早晨空腹喝水,晚餐少吃一些,吃饭之前吃番茄,饭后散步,经常运动小腹,晚上睡觉需要采用侧卧位的姿势。

每一个女生都希望自己的身材是好的,就好像是模特一样,但因为各种各样的原因,没有办法很好的保持身材,肚子上面出现赘肉想要瘦肚腩,就应该注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯,下面就给大家介绍一下女生如何瘦肚腩。
  1、晨起喝水
  肚子上面出现很多赘肉可能是便秘造成的,当水分摄入不足的时候,便秘出现几率就非常高,所以每天早上起来以后喝一些水就能促进排便,让身体里面的有害物质及时排出,还可以多吃豆类食物以及香蕉。
  2、晚餐少吃些
  晚餐不要吃得过多,否则就会让肥胖更加严重,晚餐应该以清淡饮食为主,睡前4个小时吃晚餐不容易发胖,有肚腩的女性晚餐更应该早点吃,这样才有更加充分的时间消化食物,让身材变得越来越好。
  3、饭前吃番茄
  番茄里面的纤维素含量丰富,可以把多余的脂肪吸附后排出到身体之外,吃饭之前吃一个番茄,肠道就不会吸收过多脂肪,能达到很好的瘦肚腩作用。
  4、饭后散步30分钟
  晚上吃完饭以后一定不要马上躺在床上,应该适度进行运动,饭后散步30分钟,就可以让食物更好的消化,但是不要做剧烈运动,这样可以让肠道蠕动速度变得比较快。
  5、经常运动小腹
  在日常生活中可以跳肚皮舞,练习瑜伽,时间长了就能够让肚腩慢慢消失,能够让小腹变得更加平坦。
  6、侧睡
  晚上睡觉采用侧卧位就可以起到很好的促进循环以及促进消化作用,能够让更多的卡路里被消耗掉,如果吃得多又采用仰卧的方式睡觉,就会让过多的脂肪堆积在小腹部位,这样就会让肚子肥肉变得越来越多,所以养成良好的睡觉姿势也相当重要。

相关推荐

为什么打完封闭针皮肤会变白
打完封闭针皮肤变白有可能是打到血管里了。打完封闭针后疼痛减轻,结果皮肤颜色越来越深,那打到血管里面就会出现皮肤栓塞坏死,是最怕的。打完封闭针后,皮肤颜色当时白慢慢又缓解了,可能是肌肉收缩导致。当肌肉收缩,血液循环挤出了,皮肤颜色慢慢变白了,等到缓解了一下,皮肤颜色慢慢好了,一般没什么事。所以封闭针打完要看过程,如果白越来越重,要小心一点,是不是打到血管里头,会不会栓塞、坏死。所以打封闭针一定要看、多观察。
语音时长 01:13

2021-12-30

87183次收听

点阵激光能不能去黑头
点阵激光是可以去黑头的。黑头的产生很重要的原因是毛孔粗大,之所以表现为黑头,因为毛孔比较大,一些平常灰尘和面部分泌一些油脂相互结合,就会在毛孔里头形成黑点,就表现为黑头。要从根本解决黑头,是要治疗毛孔粗大,平时生活中去清这些黑头,很多只是把这些油脂、灰尘清除掉了,并不能根本上的解决毛孔粗大。解决毛孔粗大还得去做激光的治疗,点阵激光治疗是很好的治疗毛孔粗大的一种治疗手段。点阵激光也分为剥脱性的点阵激光和非剥脱性,也就是说破皮的和不破皮的点阵激光,一般来说破皮的点阵激光相对效果更明显一点,但是它损伤会大,恢复时间长,不破皮的相对作用要弱一点,但是它可能不影响工作,需要治疗周期次数比较多。当然也和每个人的毛孔粗大的程度有关系,毛孔越粗大可能越适合用破皮的,毛孔相对来说不是那么粗大,可以用非破皮的。具体的情况还是要到医院面诊医生以后,才能确定。
语音时长 01:27

2021-07-09

54346次收听

打瘦腿针有副作用和后遗症吗
打瘦腿针还是有一些副作用的,比如说出血、感染、过敏反应等。瘦腿针的本质就是肉毒杆菌分泌的肉毒毒素,这种肉毒毒素可以阻断神经肌肉接头的神经递质的传递,从而使得神经的冲动,不能够通过神经肌肉接头,传递到肌肉,使得肌肉产生麻痹。瘦腿针是一种微创手术,是有一定的副作用的:首先第一点,有可能出现出血和感染,瘦腿针是一种微创手术,创伤虽然小,但毕竟还是有创伤的,仍然会对组织产生一定的伤害,在注射过程中,有可能损伤血管而出现出血、血肿等,同时如果不注意无菌的操作,还可能造成感染、脓肿等,术后加强护理和观察,一旦要有出血或者感染的迹象,一定要及时的就诊和处理。第二、就是有一些人会出现过敏反应和毒性反应,肉毒素是一种生物制剂,注射进入人体以后,有可能会产生过敏反应,如果注射过量,还可能产生毒性反应,虽然发生率比较低,但是后果是比较严重的,甚至有可能会危及生命,术前一定要详细询问病史和过敏史,术后半小时要留院观察,有过敏反应的及时处理。瘦腿针注射后,一般可以维持半年左右的时间,后随着代谢的结果,效果会逐渐消失,所以在瘦腿针注射后半年到一年左右需要补充注射,这样才能达到理想的美容效果。
语音时长 01:40

2021-07-09

65180次收听

上颌面畸形手术要多长时间
不管做什么手术患者都非常关心手术的时间,手术的效果等等,做上颌面畸形手术大概需要一个小时的时间,需要做好术前正畸治疗,确定手术计划,做好术前准备,也要做好术后追踪观察,这样就能让恢复的效果更好。
怎么去抬头纹
出现了抬头纹很影响美观,其实针对于抬头纹有很多方法可以清除,而导致抬头纹出现的因素主要是因为补水不充分,因此需要选择补水型比较强的产品,给额头补充营养和水分,有助于去除抬头纹的影响,同时还可以让皮肤更有弹性。除了使用护肤品,平时更需要注意多喝水,对身体健康也有好处。还有就是使用抗皱的护肤品了,但是需要注意正确的手法。
01:13
埋线双眼皮维持多久
采用正确的操作方法进行埋线双眼皮,双眼皮可以持续很久甚至终生。埋线双眼皮能维持多久与医生的水平有关,还与求美者的自身条件有关。所有的美容手术的效果都未必是永久的,只要求美者的条件符合手术方法,效果一般会维持很久。如果非常适合进行埋线双眼皮,眼部条件一定是眼皮比较薄、脂肪比较少、眼部皮肤不松弛。但随年龄的增加,眼部皮肤会逐渐松弛,这种双眼皮会变得越来越窄。
01:29
脂肪泪沟填充能抽出吗
出现需要抽吸脂肪往往是泪沟填充的脂肪过量造成,如果进行修复尽量在脂肪填充泪沟半年之后再进行操作。一般采用抽吸脂肪的方法处理泪沟填充过量,效果非常微弱。因为在泪沟的位置,皮肤比较薄,皮下组织比较少,脂肪往往以块状的方式存在,这种方式存在的脂肪很难通过抽吸的方法解决。常用的方法是开刀的方法,如果求美者年龄比较小,就采用内切眼袋的方法,不取眶隔脂肪而取注射过量的脂肪;如果求美者年龄比较大,采用外切眼袋的方法处理,取出过量填充的脂肪。
全切双眼皮多久能消肿
有些要做全切双眼皮的妹子们很关心,做了全切双眼皮到底恢复会怎样、得多长时间能消肿、我需要请多长时间的假。做了全切双眼皮通常最肿的应该是头3到4天,3到4天过后您可能进入了一个快速的消肿期,到一周的时候通常医生会叫您回去拆线,拆线的时候大多数的患者能够恢复一半以上,也就是差不多50%到60%消肿。到2到3周的时候,通常这种肿胀可以恢复80%到90%,有的妹子会关心剩下的10%怎么样,其实剩下的10%可能消肿就要比较慢了,那就是一个自然恢复的过程,通常要长自然要3到6个月,可能那一点点的肿才能够慢慢的消除。
语音时长 01:10

2019-06-11

55555次收听

01:28
什么人不能吸脂
所有的手术都有它的禁忌症,即不能做手术的情况。吸脂是一个比较小创伤的手术,有的时候患者感觉吸脂的范围很大,但实际上创伤并不明显,通常称为皮外伤的手术,愈合也比较快。不能做吸脂手术的患者主要是有一些比较明显的疾病,比如有特别明显的高血压、糖尿病、心脏病或者是严重的传染病,以及在整形外科认为不能做手术的心理问题。除了这些原因,其他人通常可以做吸脂手术,但是,是不是能通过手术来达到理想效果,需要术前跟医生进行沟通。部分求美者在很瘦的情况下也希望吸脂,此时不一定能达到很好的效果。
01:36
吸脂减肥后会反弹吗
吸脂减肥以后会不会反弹,首先要明确吸脂减肥的原理,吸脂减肥是通过手术的方式让脂肪的细胞减少,这样整个脂肪的体积就会减小。如果在术后不出现暴饮暴食的情况,基本上很难出现反弹,其中有两个原因,首先是脂肪的数量减少;其次在吸脂的区域会形成皮下的瘢痕粘连,这些瘢痕粘连也会限制出现脂肪的反弹。所以,在术后患者只要不暴饮暴食,限制能量的摄入,再加上适当的运动,就可以很好的保证吸脂的效果。吸脂减肥以后,医生会嘱咐患者穿上弹力衣,让术区变得尽量的平整,以免出现反弹的机会。
小腿吸脂有效吗
不建议小腿吸脂,可以采用肉毒素注射等方式来进行缓解。通常在整形外科,不是特别建议小腿吸脂,因为有两个原因,第一,小腿主要是由肌肉引起的,小腿显得粗是由于肌肉的肥大,一个非常简单的判断方法就是我们站立的时候提脚跟,用脚尖着地的时候,腿是比较紧张的。当肌肉紧张的时候,就可以判断是由脂肪还是肌肉形成。当小腿肌肉紧张的时候,我们就捏不起来皮下脂肪,即表明主要是由肌肉形成的而皮下脂肪比较少。这个时候如果进行吸脂,一个是效果比较差,另外一个容易出现凹凸不平。因为皮下脂肪少的时候容易形成皮下粘连,女孩子在穿短裙的时候小腿就容易引起凹凸不平的外形、效果就不好。
语音时长 01:19

2019-06-11

57928次收听

01:20
脂肪泪沟填充能抽出吗
脂肪泪沟填充抽出来比较困难,因为脂肪打在泪沟里面的量都很少,2毫升是比较多的,一般打1毫升,少量多次打。一旦打多了,脂肪会跟周围形成一个团块,在外面就能看到一个鼓包,它跟正常脂肪不一样,有东西包裹在里面,如果想把它抽出来,会有一定的难度。但并不是完全抽不出来,可以尝试拿一个很细的针头,反复的抽,抽出来一部分东西,也可能效果就会改善一部分。实在抽不出来时,可以打开眼袋的切口,在直视下把颗粒脂肪团拿掉。
光子嫩肤的危害
随着整容技术手段的不断进步,光子嫩肤已经成为人们比较经常碰到的一种技术。尤其是对皮肤上痘印明显的人群,以及想改善面部松弛的人来说,这是一种好的改善皮肤的办法。同时越来越多的人想知道光子嫩肤的危害。一般来说,做了光子嫩肤,可能会造成皮肤中营养和水分的快速流失,还可能会导致新的皮肤问题。另外,在做嫩肤手术的过程中,如果使用的机械仪器、冷凝胶的治疗有问题,那么会出现皮肤变黑、色素沉着、红肿等现象。所以一定要找到正规的机构进行。
微整形越快做越好
爱美之心人皆有之,但是对于整形这种事情,很多人因所受观念等原因的影响,始终不敢迈进这一步。想要在容貌上焕然一新,并不需要在脸上“大动干戈”,只要在几个关键部位上做点“手脚”,如眉间纹、嘴角外赘肉、法令纹等,你就会瞬间气场指数大增,“女神”气场十足!
大腿内侧抽脂多少钱
许多人的腿看起来不粗,也很完美,但仔细看会发现,她们大腿内侧会有一团肉,不管怎么运动都减不掉那一块肉。大腿内侧抽脂术可以帮助你成功减掉那块肉,让我们一起了解一下吧。