如何使脸变瘦

发布时间:2020-01-1960531次浏览

想要通过科学的方法瘦脸,一定要对症治疗。倘若属于肌肉松弛,就要注意防晒,多吃维生素C食物,多咀嚼,多微笑;倘若属于面部浮肿,就要规律生活,多吃一些利尿水果;倘若属于脂肪堆积,就要做一些面部运动,冷热敷等等。

现实生活之中,随着年纪的增大,随着人体机能的老化,很多人都会出现肌肉松弛的情况发生,而表现在脸部的情况,就是会导致脸大,让人看起来很臃肿的感觉。那么,如何使脸变瘦?下面让我们了解一下吧!
  瘦脸,首先要了解脸部肥胖的理由,再对症下药:
  (一)肌肉松弛
  1、注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬。
  2、多咀嚼,多微笑,多说话,不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等),修补受损皮层纤维。
  (二)面部浮肿
  1、保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;
  2、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒这种行为;
  3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;
  4、平常的时候多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留;
  5、结实肌肉,多摄入含有丰富的维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等,以促进血液循环;
  6、经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。
  (三)脂肪堆积
  1、平常的时候尽可能保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通;
  2、经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;
  3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力;
  4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减;
  5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

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