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如何使脸变瘦

发布时间:2020-01-1960531次浏览

想要通过科学的方法瘦脸,一定要对症治疗。倘若属于肌肉松弛,要注意防晒、多吃维生素C食物、多咀嚼、多微笑;倘若属于面部浮肿,要规律生活、多吃一些利尿水果;倘若属于脂肪堆积,就要做一些面部运动、冷热敷等。

一、肌肉松弛

1、注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬。

2、多咀嚼,多微笑,多说话,不经常低头。使用含丰富维生素、蛋白质等精华的抗老化修护保养品,修补受损皮层纤维。

二、面部浮肿

1、保持充足有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;

2、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒这种行为;

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;

4、平常的时候多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留;

5、结实肌肉,多摄入含有丰富的维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等,以促进血液循环;

6、经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。

三、脂肪堆积

1、平常的时候尽可能保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通;

2、经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”“伊”“西”“呜”“哇”数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;

3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力;

4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减;

5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

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