膝关节损伤可以做什么运动
发布时间：2020-01-1925640次浏览
膝关节损伤可以做的运动有很多，常见的运动有游泳还有平地散步，另外还可以选择一些以上肢和躯干为主的运动来锻炼身体，但是在选择运动时一定不要选择爬山，爬楼梯，篮球，足球这些运动，这类运动对膝关节损伤特别大。
生命在于运动这句话是大家都不陌生的，想要让身体的抵抗力更强就需要及时的锻炼和运动，这样才能够提高身体抵抗力，但是当身体受到损伤后就不能够随便运动了。比如膝关节损伤，很多人都想知道膝关节损伤可以做什么运动？
出现了膝关节损伤的人士在做运动的时候一定要谨慎的选择，额千万不要选择一些容易对膝关节造成损伤的运动。膝关节损伤的患者可以选择游泳这项运动，游泳能够锻炼到全身，但是对膝关节的影响程度却很低，而且在水中游泳的时候，身体的各个部位基本上不会有负重的现象，这样就可以防止膝关节损伤的患者再次伤到膝关节了。
在平地散步也是膝关节损伤的患者可以选择的运动，散步的好处有很多，户外散步可以呼吸到新鲜空气，还可以锻炼身体，提高身体的抵抗力等。而且在平地散步并不会对膝关节造成较为严重的损伤，所以膝关节损伤的患者可以选择平底散步这项运动。
在平时可以多选择一些以上肢和躯干为主的运动，这类运动非常多，比如常见的仰卧七座，引体向上，举哑铃等运动，这类运动都是以上肢和躯干为主，并不会让膝关节损伤的情况更加严重，所以在平时想要锻炼身体的膝关节患者可以选择这些运动来锻炼身体。
如果运动不适当很容易对身体关节造成影响，爬山，爬楼梯，羽毛球，足球等运动都是对膝关节影响较大的运动，所以在平时的时候一定要注意，在选择运动时要认真并且谨慎，可以选择一些简单，以上肢为主的运动，千万不要选择爬山，爬楼梯这类运动，否则很容易对身体健康造成影响。
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跳绳膝盖疼怎么办
跳绳的时候如果出现的膝盖疼的情况，建议可以通过热敷的方式来缓解，热敷可以促进局部血液循环，从而减轻疼痛感。还需要合理的补充钙，适当的按摩膝盖，必要的时候可以做电磁理疗，时间应该控制在半小时之内，如果疼痛感持续性没有好转，那么应该在医生的指导下使用药物。
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膝关节扭伤怎么办
膝关节扭伤的处理：一、膝关节扭伤常常见于内侧结构的损伤。内侧结构的扭伤，往往是内侧副韧带或者内侧关节囊损伤，七天之内冰敷。每天冰敷两次，一次十五到二十分钟。二、制动包含支具制动和石膏固定，支具的好处让就是晚上睡觉可以摘下来，但是它的不好处是容易松弛，石膏的固定作用要远远高于支具，但石膏不能自由拆卸。睡觉、洗澡不方便。三、外用药物，例如活血化瘀药物，五到七天之后再用。四、去正规医院检查，做核磁或专业医生查体。
膝盖窝疼是什么原因
膝盖窝疼是膝关节细菌感染，引起化脓性关节炎。膝盖窝即医学上的腘窝。膝盖窝疼痛就是指病人的腘窝部位出现疼痛，产生这种疼痛症状的常见原因如下： 一、膝关节骨性骨关节炎、骨质增生；疼痛往往是钝痛伴有关节活动受限，病情呈逐步加重，也会引发小腿的酸胀疼痛。 二、膝关节韧带附着点炎，如股二头肌腱炎、腓肠肌内外侧头腱炎。 三、半月板损伤退变、关节磨损，软骨磨损退变； 四、筋膜炎；多因慢性劳损或剧烈运动时，拉伤导致。 五、滑膜炎，类风湿关节炎、强直性脊柱炎的膝关节表现等炎症反应。 六、腘窝囊肿较大引起酸胀不适。 病人出现腘窝疼痛时，应当尽早就诊，到正规医院骨科或关节科就诊，明确诊断，诊断致病原因进行治疗。常见治疗方法是患肢制动、休息、保暖，疼痛明显时，临时口服消炎镇痛药物，同时配合热敷理疗等缓解疼痛症状，积极治疗原发病，去除致病因素以缓解疼痛，病情严重者需手术治疗。
膝关节脱臼怎么办
膝关节脱臼需要临时外固定，及时到医院就诊，根据X线检查和症状治疗，比如手法闭合复位，石膏或者支具固定等。 膝关节脱臼即膝关节脱位，是指在强大的直接暴力撞击胫骨上端或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前或两侧脱位，引起膝关节高度肿胀、剧烈疼痛、畸形、皮下大片瘀斑等症状，严重者会合并血管神经、侧副韧带、交叉韧带、半月板等损伤，以及膝关节部位的骨折等系统损害。 病人重大外伤后出现膝关节高度肿胀疼痛、扭曲畸形时，要高度怀疑膝关节脱位可能，伤后即可就地临时外固定，防止脱位加重，导致血管神经断裂，造成严重不可逆后果。 及时到医院骨科急诊就诊，根据临床症状及X线检查结果明确诊断，受限需采用手法闭合复位、纠正脱位状态、恢复膝关节正常解剖关节，复位后石膏或者支具固定，然后进一步行三维CT及MRI检查明确骨质、韧带、半月板、关节囊损伤情况，根据伤情决定手术与否，制定治疗方案，恢复膝关节稳定性。 治疗期间适当口服消炎镇痛药物缓解疼痛，予以活血化瘀及消肿药物促进组织修复，指导病人适度足踝屈伸练习防止下肢深静脉血栓，加强营养提高机体免疫力，加强护理防止卧床并发症。去除外固定后加强膝关节功能锻炼，防止肌肉萎缩，促进关节功能恢复。
膝盖经常扭伤怎么回事
膝盖扭伤即医学上说的膝关节扭伤，多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌倒、牵拉和过度扭转等原因，牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩等间接暴力，使关节突然发生超出生理范围的活动时，引起肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等组织产生撕裂、断裂或移位等。如果膝盖经常扭伤，需要高度重视，扭伤后在没有完全恢复的时间参加剧烈的运动就会导致膝盖经常扭伤，另外，不小心拉扯、扭转以及姿势不当很可能会导致膝盖经常扭伤，从而导致关节不稳，出现习惯性扭伤。这种情况下患者如长时间行走、负重或参加运动，就有很大可能性出现再次扭伤，严重者会损伤关节内韧带、半月板、甚至出现骨折及关节脱位，造成严重不良后果。故膝盖扭伤后需注意保护，避免劳累受凉，根据伤情佩戴护膝、以支具或石膏固定，待完全康复后方可再次进行负重及体育活动。
骨折吃什么好的快
实际上并没有特殊的药物或食物能明显加速骨折的愈合及康复，骨折的愈合速度与骨折是否开放、损伤部位及程度、患者的年龄及身体状况等都有很大的关系。合理的饮食、睡眠规律、营养均衡对骨折及创伤的恢复有一定的帮助。 1、因为骨的生长需要无机质、有机质，有机质主要是蛋白类的，可以多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋。无机质主要是钙的成分，补钙的食品，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品、海鲜，尤其带着皮不太硬的虾皮，多吃点，里边有些生物钙对骨折的愈合很有帮助。 2、骨折后需患肢制动，运动量减少，不建议食用油腻难消化食物，可多吃水果蔬菜补充维生素、利于营养吸收及消化，多晒太阳利于维生素D的合成。 3、骨折以后可适当予以药物治疗，早期疼痛肿胀，予以消炎镇痛、消肿、活血化瘀药物治疗，后期可予以活血通络、改善微循环、促进骨折愈合及适当补钙药物治疗。
膝关节置换后一直疼痛怎么办
膝关节置换术后一直疼痛可以局部的理疗，如热敷、冷敷；口服非甾体类药物；适度减缓运动量并进行非负重功能锻炼等。 膝关节置换术后一直疼痛，常见原因有以下几种： 1、切口疼痛：由于关节置换手术创伤大，切口长对于人体来说，手术本身是一个比较大的创伤，所以在术后六周内，由于该手术手术造成的切口本身就会引起疼痛。这种疼痛随着切口的愈合，会逐渐消失，属于一种正常现象，不需要进行过多的处理。 2、手术本身的问题：因患者个体差异性及手术操作者的手术技巧问题，假体过大或过小、软组织不平衡引起疼痛；这种情况需对症治疗，加强功能锻炼。 3、感染引起疼痛，出现这种情况，需加强抗感染治疗，防止感染加重导致手术失败。 4、术后康复训，运动量过大或方法不得当，例如走路时间过长、弯曲度过大等，都会导致疼痛。对此，如果患者休息后疼痛缓解不再加重，则可以继续进行康复训练；如疼痛持续无缓解可暂停康复训练，予以对症治疗，症状缓解后再行正规锻炼。 5、合并其他疾病，如腰椎间盘突出、髋关节疾病、骨质疏松等。
膝关节损伤如何用药
药物治疗膝关节损伤是会起到一定作用，但是要合理用药，不可盲目使用。受伤可使用三七伤治疗，同时配合适当活动，一段时间后会恢复。如果是软组织损伤，可以选择止痛消肿的药物。不同程度损伤的患者，使用药物是有一定差异的。
膝关节退行性病变康复方法有哪些
轻度膝关节退行性病变需要接受保守治疗，可同时配合西药治疗，不过这类治疗方法并不能起到铲除病根的效果。同时患者也可以选择理疗治疗、手术治疗等多种治疗方式，较为严重的患者建议进行手术治疗，可针对性治疗，缩减恢复时间。
膝关节置换手术优缺点
如果关节患有严重的疾病那么必定会存在明显的疼痛现象，有的时候也会导致日常的行走产生相应的影响，此时大部分的人都会选择膝关节置换，这项手术优点就是能够有效的改善关节功能，但是也可能会存在一定的并发症，所以建议大家最好是结合个人情况接受手术。
年轻人膝盖冰凉怎么办
年轻人在出现膝盖冰凉的症状时，务必要注意加强保暖，而且最好是每天晚上都坚持使用热水泡脚，并对膝盖及周围肌肉做适当按摩，还可使用热毛巾热敷或者热疗的方法帮助缓解。除此之外，一定要调理日常饮食，必要时可服用消炎抗炎和抗风湿类药物治疗。
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膝关节疼痛是怎么回事
引起膝关节疼痛的病因有很多，如类风湿、半月板损伤等。临床上最常见的骨性关节炎，这种病人随着年龄增长，膝关节增生后关节腔变窄挤压变性后，继发性滑膜炎产生关节腔的积液引起膝关节疼痛。建议膝关节疼痛时，做一些精细诊断，然后做有效的干预。
