怎么瘦脚踝

发布时间:2020-01-1914562次浏览

身体各个地方都有可能会出现肥胖情况,如果脚踝部位是比较胖的,就要想办法瘦下来,这样穿凉鞋的时候会更加好看,想要瘦脚踝就可以在生活中做一些瘦脚踝的动作,在工作间隙也可以做,可以摩擦双脚、脚底摩擦、敲击脚底。

现在很多人对瘦身是比较注重的,脚踝这个部位很多人并不是非常在意,想要瘦脚踝方式方法还是比较多的,只要脚踝瘦下来就可以让穿鞋的效果更好,鞋子的选择余地也会更大,下面就给大家介绍一下怎么瘦脚踝。
  在刷牙的时候把两个脚分开,踮起脚尖,大概停留1~2秒钟的时间,然后再慢慢放下,反复进行一直到牙齿刷完为止,这种运动可以让脚踝以及小腿部位都变得非常结实。
  洗澡的时候可以在浴缸里面,用脚抵住毛巾用力拉伸,大概需要10秒钟的时间,能够让疲劳感觉得到消除,还能够起到很好的瘦脚踝作用。
  平时躺在床上敷脸的时候可以把枕头拿掉,两个脚并拢在一起弯曲膝盖,然后再向上抬起,把两个腿伸直静止大概1~2分钟的时间,再慢慢回到之前的动作,需要反复进行,绷直脚尖,腰部稍微用力,然后就可以让脚踝变得越来越纤细。
  坐着看书的时候并拢两个脚,然后脚尖地方交叉,再相互用力压,需要持续6秒到8秒时间,再交替进行,需要重复多次来达到好的瘦脚踝作用。
  在工作间隙也是可以瘦脚踝的,在办公桌前垫脚100下左右,早上起来以及下午脚可能会有浮肿的情况,这个时候做就非常适合,也可以坐在办公椅中间,把脚放在比较高的平台上,尽量让脚跟往下压,也可以以脚跟部位为轴,脚尖进行逆时针画圈。
  坐着看电脑的时候上下平直,举自己的脚步,可以购买一块人造地毯,最好是凹凸不平的,踩着来回运动,能够让脚底穴位得到刺激,避免脚部因为脂肪堆积过多而出现静脉曲张问题,也能够让脚踝变得越来越细。

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