身体偏瘦吃不胖怎么办

身体偏瘦吃不胖时，可通过保持饮食多样化、养成良好的进食习惯、增强身体运动、保持心情愉悦、使用中药调理等方式进行改善。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。

1、保持饮食多样化：吃不胖可能是由于饮食结构不合理所致，建议及时制定科学健康的饮食计划，一日三餐要合理搭配饮食，保证有维生素、矿物质、胶原蛋白等各种营养物质的摄入。

2、养成良好的进食习惯：暴饮暴食和偏食挑食都可能会影响体重，因此建议积极改掉这些不良习惯，坚持少食多餐。

3、增强身体运动：建议每天抽出半个小时左右的时间锻炼，这样有助于改善食欲，防止出现食欲不振的情况，进而可以帮助增重。

4、保持心情愉悦：在心情抑郁、焦虑的情况下，可能会影响到胃肠道的消化吸收功能。此时即便是进食大量高营养食物，也无法改善偏瘦体质。为了能够改善，应保持轻松愉悦的心情，不要给自己施加过大压力，以便在良好状态下进食。

5、使用中药调理：吃不胖可能与阴虚火热有关，可以遵医嘱服用清热滋阴类中药进行调理，如天门冬、枸杞子、女贞子等。

在日常生活中，应保证充足的睡眠时间，不要熬夜。