男生怎么变瘦

男生想要变瘦，首先要注意多运动，可以做跑步、快走、游泳等有氧运动，也可以去健身房做无氧运动，身材会变得越来越好；其次要注意避免熬夜、做有挑战的事情、远离垃圾食品，也能起到瘦身的作用；晚上和早晨喝绿茶，瘦身效果也不错。

许多男生都喜欢大口吃肉、豪爽喝酒的感觉，但是经常喝酒吃肉，还特别喜欢宅在家中，运动量特别少，往往会导致脂肪越积越多，身材越来越胖。年纪轻轻就大腹便便，肯定非常难看。男生想要风度翩翩，就要注意适度的减肥瘦身，那么，男生怎么变瘦呢？
　　1、多运动瘦身
　　要拥有好身材，不要总是宅在家中，有空要外出走一走，进行跑步、快走、游泳等有氧运动；或者与朋友相约一起去健身房，进行各种健身运动，就能让身体中多余的脂肪得到消耗，身材就会变得越来越好。
　　2、避免熬夜瘦身
　　经常熬夜时，身体中的各个器官没有办法正常运行，体内的垃圾、废物堆积，就会变得越来越胖。所以男生想瘦身，需要坚持每天晚上在11点前上床睡觉，保证规律的睡眠和充足的睡眠时间，就可以达到目的。
　　3、做有挑战的事情瘦身
　　俗话说心宽体胖，如果生活过于安逸，身材就会变得越来越胖。所以想要减肥瘦身，不妨做一些富有挑战的事情，多思考，并且让自己忙碌起来，就可以让身材变瘦。
　　4、远离垃圾食品瘦身
　　油炸类食品、快餐、零食、麻辣烫等都是高热量的食物，如果平时经常吃这类食物，锻炼又少，身材肯定会越来越胖。所以男生想要瘦身，应该远离这些垃圾食品，多吃水果蔬菜，可以适当的吃一些鱼肉、牛肉等高蛋白、低脂肪的肉类，既可以为身体补充营养，还可以避免脂肪堆积，坚持就能起到瘦身的作用。
　　5、常喝绿茶瘦身
　　建议每天晚上喝一杯绿茶，早晨起床后再空腹喝一杯绿茶，既可以稀释粘稠的血液，避免锻炼身体时出现供血、供氧不足的不良情况；还可以有效的清扫体内的垃圾，让脂肪得到分解，只要能坚持就可以起到瘦身的作用。