秋葵的功效与作用及营养是什么

秋葵的功效与作用一般有补肾填精、润肠通便、改善贫血等，其营养价值较高，含有维生素C、钙、钾等营养物质，建议适量食用秋葵。

一、功效与作用

1.补肾填精：秋葵中的黏性物质具有滋补肾脏、提高男性精子质量的作用，适合前列腺炎、肾虚等患者食用，有助于缓解尿频、尿痛等不适症状。

2.润肠通便：秋葵中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

3.改善贫血：秋葵中的铁、钙、糖类等营养物质较多，适量食用有助于促进血红蛋白生长，加快血液循环，对改善贫血有一定的作用。

二、营养

1.维生素C：秋葵中含有丰富的维生素C，对皮肤有一定的保健作用，有利于保持皮肤白嫩。

2.钙：秋葵中含有较多的钙，且草酸含量较低，儿童适量食用秋葵，有助于钙的吸收，从而促进骨骼发育。

3.钾：秋葵中的钾含量较高，有助于调节血压，维护心脏健康，从而降低总胆固醇，有利于身体健康。

食物的食用应以适量为宜，如果对该食物过敏，通常不宜食用。若食用后出现身体不适，应及时就医。