睡觉做噩梦怎么回事

发布时间：2020-02-1065373次浏览

在睡觉的时候发恶梦，会对患者的身心造成影响。睡觉的时候患者睡姿不正确，趴着睡觉或者是压在胸口上睡觉，都会造成大脑皮层出现兴奋和活动，容易造成噩梦的出现。另外房间的空气流动不畅，也会导致患者心跳加速，影响到神经，导致噩梦。

每天晚上进行睡觉，其实是让身体进行适当的休息。充足的睡眠可以让身体的疲惫得以缓解，赶走一天的疲劳，并且还可以对身体进行自我的修复，对抗疾病。可是在睡觉的时候，有一些患者会做噩梦，甚至会出现被惊醒的情况，导致得不到良好的休息，造成工作效率下降，甚至出现恶性的循环。那么，睡觉做噩梦怎么回事呢？
　　一、睡姿不正确
　　有的人睡觉时候睡姿不好，很容易会造成身体的不适。趴着睡觉或者是把手压在胸口上睡觉，或是用被子捂住了口鼻，时间长了以后胸口会出现被堵塞的情况，呼吸也会变得越来越困难。这一些难受的感觉会传导到大脑皮层，导致神经细胞的兴奋和活动，很容易会造成噩梦的开始。
　　二、空气流动
　　在睡觉的时候也需要打开窗户来进行通风。很多人在睡觉时候会把门窗关紧，这会造成房间里面的空气不流动，造成呼吸困难的情况出现。并且部分患者还会心跳加速，容易造成脑部的细胞开始活跃，从而出现噩梦。
　　三、生活压力过大
　　发梦其实是内心的一种反应。生活压力过大需要先放松下来减少压力，同时要对心态进行调整。否则压力过大很容易会造成精神紧张，导致大脑放松不下来。不仅仅会导致睡眠质量不佳，同时还会造成发恶梦的情况。所以要多和朋友进行聊天，多放松自己，才可以避免情况恶化。
　　四、神经衰弱
　　一些神经衰弱的患者也会很容易发恶梦失眠。很多神经衰弱的患者都会有失眠、多梦的情况，并且还会因为长期的睡眠不稳定而造成头痛不适，这会导致神经衰弱的症状加重，影响到身体的健康。

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