生理期饮食

女性在月经期间的抵抗力会更弱，这个阶段的饮食要更加重视细节，不要吃生冷刺激的食物，还有就是要保持各种营养物质的吸收，多吃一些补血益气的食物，还有就是要多补充各种人体必须的矿物质元素，食材要挑新鲜的吃，不要吃那些辛辣刺激生冷的食物。

一般女性在月经期间身体的抵抗力出现了下降，都需要补充营养。因此，生理期一定要保证生冷的食物，记得要多吃些生冷刺激的食物，不要吃那些酸辣的食物，可以预防出现痛经，这个阶段女性比较脆弱，身体也更加脆弱，还有就是要注意饮食方面，接下来给大家说说生理期的饮食。
　　女性在来月经的期间，会出现抵抗力下降以及情绪易波动的情况，有的人很容易出现食欲不好、腰酸以及疲劳的情况。一旦出现了月经失血的情况，特别是那些月经过多的女性，基本在每次月经之后都会导致血液的主要成分，比如说血浆蛋白以及钾、铁、钙、镁等丢失。当月经结束后的一到五天之内，一定要补充蛋白质、矿物质和一些补血的物品。可以吃一些有美容以及补血活血作用的物品以及中药等。
　　女性要是处在月经期间属于是比较脆弱的阶段，这样子的话会比日常虚弱，在饮食方面一定要多加注意，还有就是要补充自己的身体营养，一定要注意饮食的营养搭配，多吃一些补血益气的食物。另外，当出现了食欲不强以及腰痛的情况的时候，可以多吃一些易消化的食物，食物要记得以清淡新鲜为主，这样子的话味道鲜美，更加易于吸收。
　　月经是每一个成年女子的正常生理现象，但需要注意的是，这个时候更容易产生情绪波动，很容易易怒，此外，因为月经失血，患者的体内的铁元素减少，特别是那些月经较多的，经期不光是要避免劳累，此外，经期饮食千万要忌生冷，还有就是要吃一些有温补作用的食物，比如鸡汤以及桂圆等。