牙结石自己怎么清理

牙结石无法自行彻底清理，建议通过超声波洁牙等专业手段处理。牙结石主要由菌斑钙化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。

牙结石是附着在牙齿表面的矿化沉积物，质地坚硬且与牙面结合紧密。日常刷牙和使用牙线仅能清除软垢和部分菌斑，对已形成的牙结石无效。错误使用尖锐工具刮除可能损伤牙釉质或牙龈，导致牙齿敏感、牙龈出血甚至感染。家庭护理中可选择含焦磷酸钠的抑菌牙膏延缓牙结石形成，但无法替代专业清洁。

超声波洁牙是清除牙结石的标准方法，通过高频振动震碎结石而不损伤牙体。对于龈下结石需配合手工刮治，严重牙周病可能需进行根面平整术。建议每6-12个月进行专业洁牙，吸烟或糖尿病患者应缩短至3-6个月。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内避免进食过冷过热食物。

日常预防需采用巴氏刷牙法配合牙线清洁邻面，饭后漱口减少食物残渣滞留。限制高糖饮食和碳酸饮料摄入，吸烟会加速牙结石沉积。儿童应从萌出第一颗乳牙开始定期口腔检查，正畸患者需使用牙缝刷辅助清洁。出现牙龈出血、口臭等症状应及时就医，避免牙周组织不可逆损伤。