肾阳虚要注意什么

肾阳虚主要需要注意调节精神状态，防止出现压力过大等不良情况，应该保持愉悦放松状态。同时务必要加强饮食方面调理，可以适当多吃具有补肾壮阳作用的泥鳅等食品，且要做一些体育运动，避免晚上过多熬夜。另外，最好积极服用金匮肾气丸等中药调理。

肾阳虚在人群当中是极为普遍的一种病症，主要会导致盗汗自汗和畏寒怕冷一类症状。不过肾阳虚对于男性患者伤害会更大，可能会影响到正常性功能，因此在平时就要注意做好护理，采取一定措施帮助调理。那么肾阳虚要注意什么方面呢？
　　1、减少压力
　　肾阳虚的发生与精神压力过大等因素有密切关系，故需要注意避免给自己施加较大压力，学会放松心情，尽可能保持愉悦放松的精神状态。同时应该合理调整工作时间，做到劳逸结合，这样情绪才能得到舒缓。
　　2、饮食调理
　　肾阳虚患者务必要注意做好日常饮食方面的调理。建议暂时避免进食任何刺激性较大的食物，不要大量饮酒，可以适当多吃富含补肾壮阳作用的食品，比如泥鳅、羊肉和狗肉等肉食，也可以多吃韭菜、胡桃和山药一类素食。另外，还可以制作一些食疗药膳方食用，像枸杞粳米粥、羊肉当归汤和狗肉附子汤等都可以作为选择。
　　3、加强体育运动
　　肾阳虚需要通过加强体育运动的方式改善，因此要避免长时间不活动。具体可以每天保证有20分钟左右的锻炼时间，可以选择散步、太极拳和瑜伽一类活动，也可以参加一些舞蹈和球类运动，都能够缓解体质，达到温补肾阳的作用。
　　4、避免熬夜
　　一旦出现肾阳虚病症，就务必要注意避免熬夜通宵，晚上应该在十一点之前入睡，防止出现休息不好的情况。否则可能会导致患者黑眼圈加重，进而加重原有不良反应。
　　5、适当服用中药
　　对于肾阳虚来说，最有效调理方法就是采用中药。在情况比较严重时可以服用六味地黄丸和知柏地黄丸、金匮肾气丸一类中成制剂。还可以使用一些中药方剂，比如山萸肉、淮山药等中草药组成的真武汤。