什么样的人容易得肾结石

肾结石高发人群主要包括长期饮水不足者、高草酸饮食者、肥胖人群、慢性泌尿系统疾病患者及有肾结石家族史者。肾结石形成与代谢异常、尿路梗阻、感染等因素相关，典型症状为腰痛、血尿、排尿困难等。

1、饮水不足者

每日饮水量低于1500毫升时，尿液浓缩会导致尿液中钙、草酸等成分过饱和析出结晶。长期饮水不足还会降低尿流速度，使结晶更易沉积形成结石。建议养成定时饮水习惯，保持尿液呈淡黄色。

2、高草酸饮食者

过量摄入菠菜、浓茶、坚果等高草酸食物会增加尿液中草酸含量。草酸与钙结合形成难溶性草酸钙结晶，是肾结石主要成分。此类人群需控制每日草酸摄入量，烹饪绿叶菜时建议先焯水去除部分草酸。

3、肥胖人群

肥胖者体内尿酸和钙排泄增加，同时胰岛素抵抗会升高尿钙浓度。腹部脂肪堆积还可能压迫输尿管影响排尿。体重指数超过28者需通过饮食控制和运动减重，将体重指数控制在24以下。

4、泌尿系统疾病患者

慢性尿路感染患者尿液中的细菌可分解尿素产生氨，使尿液碱化促进磷酸盐结石形成。前列腺增生等尿路梗阻疾病会导致尿液滞留结晶沉积。此类患者需积极治疗原发病，定期复查泌尿系统超声。

5、遗传易感者

家族中有多例肾结石患者时，可能存在胱氨酸尿症、肾小管酸中毒等遗传代谢缺陷。这类人群应尽早进行24小时尿液成分分析，通过调整饮食结构和药物预防结石复发。

预防肾结石需保持每日2000-3000毫升饮水量，尤其夜间睡前应饮水防止尿液浓缩。饮食上限制钠盐摄入每日不超过5克，减少动物蛋白摄入，适量补充柑橘类水果富含的枸橼酸。避免长期服用维生素C补充剂，每日钙摄入建议维持在800-1200毫克。出现突发腰痛、血尿等症状时需及时就医，通过超声或CT明确诊断后遵医嘱进行药物排石或体外冲击波碎石治疗。