小腿后面筋疼怎么回事

小腿后面筋疼可能与肌肉劳损、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、筋膜炎等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间站立行走或剧烈运动可能导致腓肠肌过度疲劳，局部乳酸堆积引发酸胀疼痛。建议减少下肢负重活动，48小时内冰敷肿胀处，后期改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能引发肌肉痉挛性疼痛，夜间发作更为明显。可通过饮用牛奶、进食豆制品等补充钙质，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂，同时配合维生素D滴剂促进吸收。

3、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段椎间盘突出可能压迫坐骨神经，表现为小腿后侧放射性疼痛伴麻木感。急性期需绝对卧床，使用甲钴胺片营养神经，配合牵引治疗。若保守治疗无效且出现肌力下降，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，可引起小腿后侧胀痛伴蚯蚓状血管凸起。白天穿戴医用弹力袜，避免久站久坐，夜间抬高患肢。严重者可进行大隐静脉高位结扎术或射频消融术。

5、筋膜炎

小腿深筋膜无菌性炎症常表现为局部压痛和紧绷感，受凉后症状加重。可采用冲击波治疗松解粘连组织，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。日常注意腿部保暖，运动前后做好拉伸。

日常应避免突然增加运动强度，运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌，选择有缓冲功能的运动鞋。饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，帮助缓解肌肉痉挛。若疼痛持续超过1周或出现皮肤变色、发热等症状，应及时到骨科或血管外科就诊，通过肌电图、下肢静脉超声等检查明确病因。