糖尿病高血压病人吃什么食物比较好
糖尿病合并高血压患者可适量食用燕麦、西蓝花、深海鱼、黑木耳、低脂牛奶等食物，有助于控制血糖和血压。需注意避免高盐、高糖、高脂饮食，并遵医嘱调整膳食结构。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。其含有的钾元素有助于钠盐排泄，对高血压患者有益。建议选择无添加的原味燕麦片，每日摄入量控制在30-50克。
2、西蓝花
西蓝花含有铬元素和硫代葡萄糖苷，能增强胰岛素敏感性。其高钾低钠特性可调节血管张力，所含的萝卜硫素具有抗氧化作用。建议清蒸或白灼烹饪，每周食用3-4次，每次100-150克。
3、深海鱼
三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能降低血管炎症反应，改善血管内皮功能。蛋白质成分有助于维持肌肉量，预防糖尿病肌少症。推荐每周食用2-3次，每次80-100克，采用烤制或清蒸方式。
4、黑木耳
黑木耳含有多糖类物质和植物胶质，可延缓碳水化合物分解。其高含量的维生素K和镁元素能改善血管钙化，辅助降压。建议泡发后凉拌或做汤，每周食用2-3次，每次干品5-10克。
5、低脂牛奶
低脂牛奶提供优质蛋白和钙质，其中的乳清蛋白可改善胰岛素抵抗。钙离子参与血管平滑肌收缩调节，对血压控制有帮助。每日建议饮用200-250毫升，选择无糖脱脂品种。
二、药物
1、盐酸二甲双胍片
适用于2型糖尿病患者的血糖控制，通过抑制肝糖原分解和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。常见剂型有盐酸二甲双胍缓释片、盐酸二甲双胍肠溶片等。
2、缬沙坦胶囊
血管紧张素II受体拮抗剂，用于原发性高血压治疗，可选择性阻断血管紧张素II与AT1受体的结合，扩张外周血管。对糖尿病肾病有肾脏保护作用。
3、格列美脲片
磺酰脲类降糖药，通过刺激胰岛β细胞释放胰岛素来降低血糖。需注意可能引起低血糖反应，尤其在与胰岛素联用时需严密监测血糖。
4、硝苯地平控释片
钙离子通道阻滞剂，能松弛血管平滑肌，降低外周血管阻力。控释剂型可平稳降压，减少血压波动，适合合并动脉硬化的高血压患者。
5、阿托伐他汀钙片
HMG-CoA还原酶抑制剂，用于调节血脂异常，降低低密度脂蛋白胆固醇。对糖尿病患者的动脉粥样硬化进展有延缓作用，需定期监测肝功能。
糖尿病高血压患者需建立规律的三餐习惯，每日食盐摄入不超过5克，烹调油控制在25-30克。建议采用地中海饮食模式，增加全谷物和蔬菜占比，肉类选择去皮禽肉和鱼类。避免食用腌制食品、甜点及含糖饮料，戒烟限酒。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖血压指标，按时复诊调整治疗方案。
