腰椎间盘突出吃什么食物好

一旦患有腰椎间盘突出后，会伴有着明显疼痛现象，而在过了急性期之后需要多注重于保养，首先应该选择多注重于食物，比如多补充蛋白质，蔬菜水果，钙元素或膳食纤维，可以带来改善的效果。

腰椎间盘突出是一种骨科疾病，可能和日常的不良习惯或年龄的增长都有一定关系，一旦再出现腰椎间盘突出之后，如果依然没有注重于正确的保养，会导致情况比较严重，要想注重于护理，日常饮食也是其中的一种，那么腰椎间盘突出吃什么食物好呢？
　　1、多补充蛋白质
　　腰椎间盘突出患者可选择多补充蛋白质，比如年龄比较大的可以选择脱脂奶粉。另外可选择动物肝肾、大豆粉、鸡肉、瘦肉、鱼肉，还有豆类。
　　2、多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果也可有效缓解腰椎间盘突出，建议在做蔬菜时需要加上一些盐煮熟，然后吃上一些。另外还应该选择多喝新鲜的果汁，新鲜的果汁中含有人体所需要的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动。
　　3、多补充钙元素
　　腰椎间盘突出人群可以选择多补充钙元素，比如小虾米、海带、豆类或奶类，另外还应该保证饮食的多样化，尽可能别喝可乐类的饮料，否则也会影响到个人的健康。除了需要多补充钙元素之外，也应该多补充维生素c，比如芒果、生菜、红萝卜、猪肝、牛奶、柠檬、红枣、菜花，还有白菜，里面都会含有丰富的维生素。
　　4、补充膳食纤维
　　腰椎间盘突出人群如果已过急性期，可以考虑补充膳食纤维的方式，比如多吃紫菜、海带、蘑菇还有粗粮，都能带来好的效果。