血压145，90要吃药吗、想调理行吗

血压 145/90 毫米汞柱通常无须立即服药，可先尝试生活调理。

收缩压 145 毫米汞柱且舒张压 90 毫米汞柱属于一级高血压范畴，多数初次发现或偶尔测量到此数值的患者，若未合并糖尿病、冠心病、脑卒中等高危疾病，也无明显靶器官损害证据，医生通常建议先进行为期数周的生活方式的干预而非直接启动药物治疗。这种程度的血压升高往往与近期精神紧张、睡眠不足、高盐饮食或缺乏运动等暂时性因素有关，通过严格限制钠盐摄入、控制体重、戒烟限酒以及增加有氧运动，部分患者的血压可回落至正常范围。只有在经过规范的生活方式干预后血压仍持续高于正常值，或者患者本身已经存在心脑血管并发症风险极高时，才需要在专业医师评估后启动降压药物治疗方案，盲目自行服药可能导致低血压风险或掩盖真实病情。

日常应保持清淡饮食，每日食盐摄入量控制在五克以内，多吃富含钾元素的蔬菜水果如香蕉、菠菜等以帮助排出体内多余钠离子，同时坚持每周至少一百五十分钟的中等强度有氧运动如快走、慢跑或游泳，避免熬夜和过度劳累，学会通过深呼吸、冥想等方式缓解精神压力，定期在不同时间段多次测量血压并记录数值变化，若连续非同日三次测量血压均高于正常标准或出现头晕头痛、胸闷心悸等不适症状，务必及时前往正规医院心血管内科就诊，由医生根据具体身体状况制定个性化的诊疗计划，切勿擅自购买药物服用或听信偏方秘方以免延误病情。