吃什么能降血脂高
血脂高患者可适量食用燕麦、深海鱼、豆制品、坚果、绿茶等食物，也可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、瑞舒伐他汀钙片、依折麦布片、普罗布考片等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合促进其排泄。每日摄入50-100克燕麦可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，适合作为早餐主食。胃肠功能较弱者需注意控制摄入量。
2、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含丰富ω-3不饱和脂肪酸，能减少甘油三酯合成。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。痛风患者需限制摄入。
3、豆制品
豆腐、豆浆中的大豆异黄酮可抑制胆固醇吸收。建议每日摄入30-50克大豆制品，但甲状腺功能异常者应咨询医生。
4、坚果
核桃、杏仁含植物甾醇，能竞争性抑制胆固醇吸收。每日10-15克即可，过量可能增加热量摄入。
5、绿茶
绿茶多酚通过抗氧化作用改善脂质代谢。每日饮用3-4杯淡绿茶为宜，避免空腹饮用刺激胃肠。
二、药物
1、阿托伐他汀钙片
通过抑制HMG-CoA还原酶降低胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症。可能出现肌痛等不良反应，用药期间需监测肝功能。
2、非诺贝特胶囊
作为贝特类降脂药，主要降低甘油三酯水平。胆结石患者禁用，与抗凝药联用需调整剂量。
3、瑞舒伐他汀钙片
强效他汀类药物，对混合型高脂血症效果显著。肾功能不全者需减量，禁止与环孢素合用。
4、依折麦布片
选择性胆固醇吸收抑制剂，常与他汀类联用。妊娠期禁用，可能引起腹泻等消化道反应。
5、普罗布考片
抗氧化型降脂药，适用于家族性高胆固醇血症。用药期间需定期检查心电图，避免与抗心律失常药同服。
血脂高患者除饮食和药物干预外，需保持每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等；戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克、女性不超过15克；控制体重使BMI维持在18.5-23.9之间；定期监测血脂指标，每3-6个月复查肝功能、肌酸激酶等指标。烹饪建议采用蒸煮炖等低温方式，减少油炸食品摄入，每日烹调油用量控制在25-30克。合并高血压或糖尿病患者需同步控制血压血糖。
