腰痛骨质增生怎么办

腰痛骨质增生可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、姿势不良、外伤史、代谢异常等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，日常可使用腰围支撑，但每日佩戴不超过4小时。建议采用侧卧屈膝体位减轻椎间盘压力。

2、热敷理疗

每日用40℃热毛巾敷于腰部20分钟，或使用红外线理疗仪照射。可配合超短波、中频电疗等物理治疗，促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者需调整温度。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，甲钴胺片营养神经。疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。需警惕胃肠道不良反应。

4、康复训练

症状缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式腰背肌训练，每周3-5次。水中行走、慢速倒走等低冲击运动可增强核心肌群稳定性。训练强度以次日无疲劳感为宜。

5、手术治疗

经保守治疗无效且伴随神经压迫症状时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行直腿抬高训练预防神经粘连。

日常应保持标准体重减少腰椎负荷，避免弯腰搬重物，建议采用下蹲姿势搬运。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎曲度，办公时使用符合人体工学的座椅并每小时起身活动。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜等，戒烟限酒以延缓骨质退化进程。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。