早泄如何治疗和调养

早泄可通过心理行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、中医调理、生活方式调整等方式治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理行为疗法

通过性教育缓解焦虑，配合停顿-挤压法训练控制射精反射。建议伴侣共同参与治疗，逐步延长性交时间。需重复进行4-6周才能见效。

2、局部麻醉药物

使用利多卡因乳膏等表面麻醉剂降低龟头敏感度。需在性交前20分钟涂抹，避免药物经阴道吸收影响伴侣。可能出现局部麻木感等副作用。

3、口服药物

盐酸达泊西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延迟射精。舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药物也有改善作用。需在医生指导下使用，注意头晕等不良反应。

4、中医调理

肾气不足型可用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。配合针灸关元、肾俞等穴位，每周治疗2-3次。需连续调理1-3个月。

5、生活方式调整

规律作息避免疲劳，每日深蹲训练增强盆底肌。减少手淫频率，性交前用冷毛巾敷会阴部。饮食多补充锌元素和维生素E。

建议保持适度运动如凯格尔运动，避免过度焦虑。性交时可使用较厚避孕套降低敏感度，前戏时间延长至15分钟以上。日常可食用牡蛎、坚果等富锌食物，忌辛辣刺激饮食。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，需及时就诊泌尿外科。