如何预防治疗冻疮
冻疮可通过保持皮肤温暖干燥、适度运动促进血液循环、使用药物缓解症状、避免冷热急剧变化、及时就医等方式预防和治疗。冻疮通常由寒冷潮湿环境、血液循环不良、营养不良、遗传因素、自身免疫疾病等原因引起。
1、保持温暖干燥
寒冷潮湿环境是诱发冻疮的主要因素，冬季需穿戴保暖的棉质手套袜子，避免皮肤直接接触冷空气或冷水。潮湿会加速体表热量流失，活动出汗后要及时更换干燥衣物。室内可使用暖气或电热毯维持环境温度在15摄氏度以上，但需避免局部皮肤长时间接触高温热源。
2、促进血液循环
适度运动能改善末梢血液循环，建议每日进行30分钟手部按摩或快走等低强度运动。吸烟会导致血管收缩，需严格戒烟。已有冻疮症状时可抬高患肢，配合温水浸泡促进血流，水温控制在37-40摄氏度，每次浸泡不超过15分钟。
3、药物治疗
轻中度冻疮可遵医嘱使用硝苯地平缓释片扩张血管，或涂抹多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循环。伴有皮肤溃烂时需联用莫匹罗星软膏预防感染。严重顽固性冻疮可能需要口服泼尼松片控制炎症反应，所有药物均需在医生指导下使用。
4、避免冷热刺激
从寒冷环境进入温暖区域时，不要立即用热水袋或烤火直接取暖，温差过大会加重血管损伤。建议先用手心缓慢揉搓受冻部位，待皮肤温度自然回升。日常洗手洗脸水温不宜超过40摄氏度，洗后立即擦干并涂抹凡士林等保湿剂。
5、营养与就医
缺乏维生素B1和维生素E可能增加冻疮发生概率，可适量增加坚果、全谷物和深绿色蔬菜摄入。若出现皮肤发黑、剧烈疼痛或化脓等严重症状，需及时到皮肤科就诊。糖尿病患者、雷诺综合征患者等高风险人群应在入冬前进行预防性检查。
预防冻疮需建立长期防护意识，秋冬季节注意观察手足等末梢部位皮肤变化。日常饮食可增加生姜、肉桂等温性食物，避免摄入过多生冷食品。选择宽松舒适的鞋袜避免压迫血管，睡眠时可用护手霜配合棉质手套加强保湿。冻疮反复发作或伴随关节肿痛时，需排查是否存在结缔组织病等基础疾病。
