孕妇后期可以吃瘦肉吗

孕妇后期一般可以吃瘦肉，能够补充优质蛋白和铁元素等营养物质。

瘦肉富含优质蛋白、血红素铁及B族维生素，有助于胎儿生长发育和预防孕妇贫血。建议选择脂肪含量较低的猪里脊、牛腱子等部位，烹饪时避免油炸或过度加工。每周摄入量控制在300-500克，可搭配蔬菜水果促进铁吸收。部分孕妇存在胃肠功能减弱或妊娠期高血压等情况时，需减少单次摄入量并延长咀嚼时间。对肉类过敏或合并高尿酸血症的孕妇应遵医嘱调整饮食结构。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除适量食用瘦肉外，还应保证每日摄入奶制品、全谷物及新鲜蔬果。建议采用清炖、蒸煮等低温烹饪方式，避免摄入过多动物脂肪。同时配合适度运动如孕妇瑜伽、散步等，定期监测血压和血红蛋白水平。若出现进食后腹胀、反酸等不适，应及时咨询产科或营养科医生调整膳食方案。