肱骨骨折术后功能锻炼

肱骨骨折术后功能锻炼可通过被动活动、主动活动、抗阻训练、关节活动度训练、日常生活训练等方式进行。术后功能锻炼有助于恢复关节活动度、增强肌肉力量、改善血液循环、预防关节僵硬、促进骨折愈合。

1、被动活动

术后早期可在医生指导下由他人协助进行被动活动，如肩关节前屈、外展、内收等动作。被动活动有助于防止关节粘连，促进血液循环，减轻肿胀。被动活动时应动作轻柔，避免暴力牵拉，活动范围以不引起明显疼痛为限。被动活动通常从术后1-2天开始，每天进行2-3次，每次10-15分钟。

2、主动活动

随着疼痛减轻和骨折稳定性增加，可逐步过渡到主动活动。主动活动包括肩关节各方向的活动，如前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋等。主动活动有助于增强肌肉力量，改善关节活动度。主动活动应从简单动作开始，逐渐增加难度和强度。主动活动通常在术后2-4周开始，每天进行3-4次，每次15-20分钟。

3、抗阻训练

骨折愈合进入稳定期后可进行抗阻训练，如使用弹力带、哑铃等进行肩关节各方向的力量训练。抗阻训练有助于增强肌肉力量，改善关节稳定性。抗阻训练应从轻阻力开始，逐渐增加阻力。抗阻训练通常在术后6-8周开始，每天进行2-3次，每次10-15分钟。

4、关节活动度训练

关节活动度训练包括肩关节各方向的牵拉训练，如前屈牵拉、外展牵拉、内旋牵拉、外旋牵拉等。关节活动度训练有助于改善关节活动度，预防关节僵硬。关节活动度训练应循序渐进，避免过度牵拉。关节活动度训练通常在术后4-6周开始，每天进行2-3次，每次10-15分钟。

5、日常生活训练

随着功能恢复，可逐步进行日常生活训练，如梳头、穿衣、吃饭、写字等。日常生活训练有助于恢复日常生活能力，提高生活质量。日常生活训练应根据个人情况逐步增加难度。日常生活训练通常在术后8-12周开始，每天进行多次，每次时间根据活动内容而定。

肱骨骨折术后功能锻炼应遵循循序渐进、个体化、全面性的原则。锻炼过程中应注意保护骨折部位，避免过度活动或负重。锻炼后如出现明显疼痛、肿胀等不适，应及时休息并咨询医生。术后应定期复查，根据骨折愈合情况和功能恢复情况调整锻炼方案。日常生活中应注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势。饮食上应保证充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，有助于骨折愈合。避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响骨折愈合。