屈指肌腱腱鞘炎注意事项是什么

屈指肌腱腱鞘炎患者需注意避免手指过度活动、局部保暖、规范治疗及科学康复训练。主要注意事项包括减少重复性抓握动作、热敷缓解炎症、佩戴支具固定、遵医嘱用药和分阶段功能锻炼。

1、减少重复动作

避免频繁使用患指进行抓握、打字等重复性动作，必要时可改用其他手指代偿。长期使用鼠标或手机时建议每隔30分钟休息5分钟，工作时佩戴压力手套减轻肌腱摩擦。

2、热敷缓解炎症

每日用40℃左右温水浸泡患指15分钟，或使用热毛巾外敷3次，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解腱鞘水肿，但急性红肿期需改为冰敷。

3、支具固定保护

夜间睡眠时佩戴手指固定支具，保持患指伸直位。白天活动时可选择弹性绷带适度加压，既限制过度屈曲又保留必要活动度，需连续使用2周以上。

4、规范药物治疗

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，或口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。严重者可接受腱鞘内注射复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。

5、分阶段锻炼

炎症控制后先进行被动伸展训练，用健侧手缓慢扳直患指。2周后加入主动抗阻练习，如捏弹力球、橡皮筋拉伸等，逐步恢复肌腱滑动功能。

日常应保持手指温暖避免受凉，饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若出现晨僵超过1小时或扳机指现象，建议及时复查调整治疗方案。康复期间避免提重物及冷水刺激，女性患者需注意激素变化对肌腱的影响。