后脊梁骨痛怎么了

后脊梁骨痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张或拉伤，表现为局部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，配合热敷或按摩缓解症状。

2、骨质疏松

骨量减少会使椎体承重能力下降，可能出现隐匿性疼痛，咳嗽或弯腰时加重。日常需保证钙质和维生素D摄入，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等药物。

3、脊柱退行性变

年龄增长导致的椎间盘脱水、骨赘形成可能压迫神经，引发持续性钝痛伴僵硬感。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间痛，疼痛从骶髂关节逐渐向上蔓延。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等药物控制炎症。

5、椎间盘突出

髓核突出压迫神经根会导致放射性疼痛，可能伴有下肢麻木。轻度突出可通过卧床休息缓解，严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

日常应保持正确坐姿，选择硬度适中的床垫，避免提重物或突然扭转腰部。建议每周进行3次游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，疼痛持续超过1周或伴随发热、肢体无力时应及时就诊脊柱外科。饮食注意补充牛奶、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，控制体重减轻脊柱负荷。