14岁男孩的正常身高是多少

14岁男孩的正常身高一般在155-175厘米之间，具体数值受遗传、营养、激素水平等因素影响。

14岁男孩的身高发育存在个体差异，但多数处于快速生长期。遗传因素对身高影响显著，父母身高较高的孩子通常发育更快。营养摄入充足且均衡的青少年，骨骼生长速度相对稳定，蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育尤为重要。生长激素分泌正常的男孩，每年可增长6-10厘米，青春期启动时间也会影响最终身高。日常运动量适中的孩子，通过跳绳、篮球等纵向运动能刺激骨骼生长板。睡眠时长和质量与生长激素分泌密切相关，深度睡眠期间激素分泌最旺盛。

家长可定期测量孩子身高并记录生长曲线，若发现年增长不足5厘米或明显偏离标准曲线，建议就医评估骨龄和激素水平。日常保证每日500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉摄入，补充富含维生素D的鱼类和蘑菇，避免熬夜和过量碳酸饮料。鼓励每周进行3-5次跳跃类运动，每次30分钟，睡眠时间不少于8小时。若存在生长迟缓，须在医生指导下进行干预，不可自行使用增高类药物。