人体正常体温多少度

人体正常体温通常为36.0摄氏度至37.2摄氏度，但测量部位和个体差异会影响具体数值。

体温的正常范围并非固定不变，它会受到测量方式、一天中的不同时间以及个体生理状态的影响。最常用的测量方式是腋下测温，其正常值范围在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间。口腔测温的正常范围则稍高，通常在36.3摄氏度到37.2摄氏度之间。而通过直肠或耳道测量的核心体温会更高一些，正常范围在36.6摄氏度到37.5摄氏度之间。除了测量部位，体温在一天之中也会有规律地波动，清晨时体温相对较低，下午至傍晚时段体温会达到一天中的峰值，这种波动范围一般在0.5摄氏度到1.0摄氏度之间。个体的基础代谢率、年龄、性别以及活动状态也会对体温产生影响，例如婴幼儿的体温调节中枢发育尚未完善，其体温可能略高于成年人，且波动范围相对较大。

维持体温稳定对健康至关重要，日常生活中应注意根据环境温度增减衣物，避免长时间处于过冷或过热的环境中。进行适量运动有助于促进血液循环和新陈代谢，但运动后大量出汗时需及时擦干并补充水分，防止着凉。饮食上可适量摄入温热的食物和饮品，避免过量食用生冷寒凉的食物。若发现体温持续超过37.3摄氏度或伴有畏寒、乏力等不适，应及时监测并寻求医疗帮助，以明确原因。