女人月经一般几号开始

女性月经开始时间因人而异，通常以21-35天为周期，从月经第一天开始计算。

月经周期从月经来潮的第一天算起，到下次月经来潮的前一天结束。多数女性月经周期在28天左右，但存在个体差异。月经周期受多种因素影响，包括遗传、激素水平、生活习惯等。月经周期在21-35天范围内属于正常现象。月经来潮时间可能提前或推迟1-7天，通常无须过度担心。月经周期不规律可能与压力、作息紊乱、饮食不当等因素有关。

建议女性记录月经周期，有助于了解自身生理规律。若月经周期长期小于21天或超过35天，或出现月经量异常、痛经加重等情况，应及时就医检查。平时注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，有助于维持月经周期稳定。饮食上可适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助补充经期流失的营养。