手骨关节炎的注意事项有哪些

手骨关节炎患者需注意关节保护、合理用药、适度运动、饮食调整及定期复查。主要有避免过度使用关节、遵医嘱使用抗炎药物、进行低强度康复训练、补充关节营养、监测病情进展等事项。

1、避免过度使用关节

减少重复性抓握动作或提重物，必要时使用辅助工具分担受力。长期过度负荷会加速软骨磨损，诱发关节肿胀疼痛。建议日常使用宽柄餐具、电动开瓶器等适应性器具。

2、遵医嘱使用抗炎药物

急性期可短期使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善润滑功能。需警惕胃肠道副作用，避免自行调整剂量。

3、进行低强度康复训练

每日做手指伸展、握力球挤压等动作，每次5-10分钟。水中浮力训练可减轻关节压力。避免剧烈运动导致二次损伤，运动后冰敷15分钟减轻炎症反应。

4、补充关节营养

适量摄入三文鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸食物，有助于抑制关节炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。需控制高嘌呤饮食以防痛风发作加重症状。

5、监测病情进展

每3-6个月复查X线观察关节间隙变化。若出现晨僵超过30分钟、关节变形等情况需及时干预。晚期患者可能需要关节镜清理术或置换手术。

保持手指温暖可改善血液循环，冬季建议佩戴保暖手套。睡眠时使用支具维持关节功能位，选择软硬适中的床垫减轻晨起僵硬感。控制体重在正常范围，BMI超过24会显著增加关节负担。烹饪时多用蒸煮方式替代油炸，减少促炎物质摄入。建立疼痛日记记录症状变化规律，复诊时提供给医生参考。