孕妇能吃维生素C吗

适当补充维生素C对孕妇和胎儿都有好处，因此，孕妇是可以吃维生素C的。但维生素C摄入过量，对身体反而有害，因此孕妇不能盲目服用，可以通过日常饮食摄入维生素C，如果要服用维生素C制剂，最好在医生的指导下进行。

为了腹中胎儿的健康成长，许多孕妇在孕期会十分重视营养的补充，除了注意日常饮食的营养均衡外，许多孕妇还会特意购买一些营养补充剂补充营养。但盲目服用营养补充剂，对胎儿健康很可能会有不利影响。那么，孕妇能吃维生素C吗？
　　一、孕妇能吃维生素C吗
　　孕妇是可以吃维生素C的。维生素C对人体十分重要，它可以参与人体多种物质的代谢，也可以增强人体免疫力，对胎儿的智力发育也有很大好处，因此，孕期适当补充维生素C对孕妇及胎儿都有一定要好处。但要注意的是，如果摄入过量的维生素C，很可能导致腹胀、腹泻等症状，还可能引起身体代谢的障碍。
　　因此，孕妇不能盲目补充维生素C，平时可以适当多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、大白菜、猕猴桃、橙子、草莓等，同样可以达到补充维生素C的效果，如有必要，也应在医生的指导下服用维生素C制剂。
　　二、孕期要重视哪些营养元素的摄入
　　1.钙
　　胎儿的骨骼发育需要充足的钙元素，如果孕期没有摄入足够的钙元素，对胎儿的骨骼发育会有很大影响，还会导致孕妇抽筋等症状。因此，孕期要适当摄入钙含量丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆制品以及绿叶蔬菜等。
　　2.铁
　　孕期铁质摄入不足，很容易出现缺铁性贫血，它不仅会影响到孕妇的健康，还可能引起新生儿营养性贫血以及分娩低体重儿等后果。因此，孕妇可以适当多吃一些富含铁的食物，如大豆、动物肝脏、蛋黄、牛肉等。
　　3.叶酸
　　孕妇在怀孕前3个月就要补充叶酸了，它可以降低新生儿神经管缺陷以及唇裂的几率。孕妇可以通过吃叶酸片补充叶酸，也可以多吃一些富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、橘子等。