冠心病怎么养

冠心病可通过调整饮食、规律运动、控制危险因素、遵医嘱用药、定期复查等方式养护。冠心病通常由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等因素引起。

1、调整饮食

冠心病患者需减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。可增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米等全谷物，以及西蓝花、菠菜等蔬菜。适量食用深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于改善血脂。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，每日食盐摄入量不超过5克。

2、规律运动

建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动时心率控制在最大心率的50%-70%。避免剧烈运动诱发心绞痛，运动前后需充分热身与放松。合并心力衰竭者应在医生指导下选择低强度活动，如太极拳或八段锦。运动中出现胸闷、气促需立即停止并就医。

3、控制危险因素

严格戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的尼古丁会加速动脉硬化。血压应控制在130/80毫米汞柱以下，糖尿病患者糖化血红蛋白需低于7%。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免情绪剧烈波动。

4、遵医嘱用药

常用药物包括阿托伐他汀钙片调节血脂，阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，单硝酸异山梨酯缓释片改善心肌供血。若合并高血压可使用苯磺酸氨氯地平片，糖尿病患者需配合二甲双胍缓释片。所有药物均需按时服用，不可自行增减剂量，注意观察牙龈出血、肌肉酸痛等不良反应。

5、定期复查

每3-6个月需复查血脂、血糖、肝肾功能等指标，每年进行心电图或心脏超声检查。冠脉CT或造影检查间隔根据病情严重程度决定，支架术后患者需强化随访。随身携带硝酸甘油片应急，记录心绞痛发作频率与持续时间。出现持续胸痛、呼吸困难等预警症状时须立即拨打急救电话。

冠心病患者需建立健康档案，记录每日血压、心率及用药情况。保持作息规律，每日睡眠7-8小时，午休不超过30分钟。冬季注意保暖，避免冷空气诱发冠脉痉挛。家属应学习心肺复苏技能，家中备有自动体外除颤仪。参与医院举办的冠心病健康教育课程，与主治医生保持畅通沟通渠道。