慢性腹泻的预防方法

预防慢性腹泻的关键性措施之一为养成良好饮食习惯，不可以生食肉食，应避免进食刺激性较大的肥厚、油腻及生冷食物。同时要加强身体保暖，避免腹部受风受寒，平时则要积极参与体育锻炼，注意个人清洁卫生。除此之外，还要定期去医院做肠胃镜及大便常规一类检查。

腹泻本身就是有损身体健康的一种不良症状。而如果是患上了慢性腹泻，则会造成更大的不良影响，尤其是在长期性腹泻时就容易诱发营养不良一类并发症。故在平时十分有必要采取一定预防措施，降低慢性腹泻发病几率。那么，慢性腹泻的预防方法主要有哪些呢？
　　1、养成良好饮食习惯
　　慢性腹泻大多数情况下都是由于饮食不洁或不节制所致，故若想要有效预防，就必须要注意养成良好饮食习惯。建议一日三餐要以低脂高蛋白食物为主，烹饪任何食物都要提前清洗干净，不生食肉食及类似食品。同时要避免进食对肠胃刺激性较大的肥厚、油腻及生冷食物，还要少饮酒。
　　2、加强身体保暖
　　慢性腹泻可能是腹部受凉受寒引起，故在日常生活当中必须要注意加强身体保暖，尤其是要做好腹部保暖工作。即便是在天气炎热的夏季，晚上睡觉也要盖住腹部，而一旦天气变化，就要及时添加衣物。
　　3、积极锻炼身体
　　每天坚持锻炼身体有助于提高自身抵抗力，从而预防冠状病毒及各种致病菌感染，减小慢性腹泻发病可能性。一般建议选择慢跑以及各种球类运动，还可在室内练习瑜伽或者健美体操，都可以让肠胃抵抗力得到提升。
　　4、注意个人卫生
　　细菌无处不在，且容易感染肠胃引起慢性腹泻。因此在平时要注意保持双手清洁卫生，饭前便后都要认真清洗，并避免过多与腹泻病人接触，特别是不要共用餐饮用品，以免发生感染。
　　5、定期检查
　　为了能够及时有效清除慢性腹泻的诱发因素，就需要养成定期到肠胃科门诊检查的习惯。具体可以在医生指导下做肠胃镜检查，必要时可做血液常规及大便常规检查。