小儿长期便秘该怎么办

小儿长期便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、腹部按摩、药物治疗等方式改善。长期便秘可能与饮食结构不合理、运动不足、排便习惯不良、胃肠功能紊乱、先天性巨结肠等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用西蓝花、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。每日饮水量应充足，6岁以上儿童建议每天饮用1000-1500毫升水。避免过多摄入高脂肪、高糖分的零食。母乳喂养的婴儿便秘时，母亲需注意自身饮食结构。

2、增加运动

适当运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30-60分钟户外活动，如跑步、跳绳等。家长可引导幼儿进行爬行、翻身等运动。久坐不动会加重便秘症状，需限制每日看电视、玩电子设备的时间。

3、培养排便习惯

建立规律的排便反射很重要，建议每天固定时间让儿童坐便盆5-10分钟，最佳时间为早餐后。家长需耐心引导，避免强迫或责备。使用适合儿童尺寸的坐便器，可放置脚凳帮助保持正确姿势。

4、腹部按摩

顺时针按摩腹部能促进肠蠕动，家长可用手掌以肚脐为中心做环形按摩，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度要轻柔，可在洗澡后或睡前进行。配合热敷效果更好，但需注意温度避免烫伤。

5、药物治疗

顽固性便秘需在医生指导下使用药物，常见有乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿开塞露等。先天性巨结肠等器质性疾病可能需手术治疗。家长不可自行长期使用泻药，以免产生依赖性。

家长应记录儿童排便频率和性状变化，观察是否伴随腹痛、呕吐等症状。若调整生活方式后便秘仍持续超过2周，或出现便血、体重下降等情况，需及时就医排查器质性疾病。日常可准备富含益生菌的酸奶等食品，避免过度精细加工的食物。建立轻松愉快的如厕环境，减少儿童心理压力。