如何有效的预防口干

人们应根据自身的情况来制定预防口干的措施，比如根据自身的症状表现来决定饮水量。同时要注意做好口腔的卫生工作并且调整每天的膳食结构，制定规律的作息时间。最关键的是要戒烟酒以及停止服用对身体有害的药物。

口干是干燥综合征的常见症状表现之一，虽然不会危及到人的生命健康，但却会给人身体带来难以忍受的感觉。同时还可能会导致龋齿等现象的出现。那如何有效的预防口干呢？
　　一、适当饮水
　　想要预防口干症状，人们应该根据自身的情况来针对性的适当饮水。比如身体存在阴虚以及胃火旺盛等症状的病人，可以考虑多喝温水，而存在痰湿以及湿热等状况的人则需要减少饮水量。另外，最好是喝白开水，不要喝添加其他物质的水。
　　二、注意口腔卫生
　　做好口腔卫生的清洁工作，同样能够起到预防口干症状的作用。最好选择具备杀菌消炎作用的牙膏来，每天早晚刷牙，同时饭前饭后也应该尽量用水漱牙。这样可以去除人牙缝和口腔之间的细菌，避免口干症状的出现。
　　三、其他预防办法
　　规律的作息习惯以及合理的饮食结构也是预防口干症状必须要做到的措施。另外，人们还需要尽量多吃些水果和蔬菜来给自己的身体补充维生素b和所需要的水分，这样也可避免口干症状的出现。同时还要做到戒烟酒以及避免某些对身体有副作用的药物。