如何预防酒精性脂肪肝

想要预防酒精性脂肪，患者首先需要注意一下，一定不可以酗酒，避免大量甘油三酯在肝脏沉积；其次，患者需要保持一个健康的膳食习惯，注意营养均衡和粗细搭配；还有患者需要适当运动；最后患者一定要注意慎用药物。

酒精性脂肪肝是一种比较常见的疾病，给患者的身体健康带来了很大的隐忧，也是十分不利于提高生活质量的，有必要趁着病情尚不严重时及早治疗，否则后果不堪设想。那么，如何预防酒精性脂肪肝？下面让我们了解一下！
　　1、切莫嗜酒
　　酒精对于人体的伤害是非常大的，需要在患者的肝脏分解以及代谢，从而对肝细胞产生毒性。倘若患者长期大量喝酒，就会导致肝细胞对于脂肪酸出现分解以及代谢障碍，继而导致大量甘油三酯在患者的肝脏沉积，诱发了酒精性脂肪的发生。
　　因此，建议患者务必要戒酒，此乃预防酒精性脂肪的根本。
　　2、合理膳食
　　我们知道，我们一日离不开三餐来补充营养。因此，饮食的健康，对于我们身体健康的健康是事关重要的，务必要注意一下，饮食必须粗细搭配以及营养均衡，多摄入蛋白质可以清除患者的体内的脂肪。除此以外，还需要以限制一下对于碳水化合物的摄入，少食用高脂肪食物，不要食用过多甜食，切莫暴饮暴食。
　　肥胖患者，又或者是营养过程的患者，务必要积极控制好自己的饮食，控制体重，建议饮食习惯以及低脂以及低糖，还有高脂肪为主。
　　3、适当运动
　　运动对于身体健康的影响很大，借助长期参加体育运动，能够增强患者的身体素质，可以选择一些诸如慢跑以及打羽毛球，还有打兵兵球以及散步等等这些运动来进行锻炼。
　　4、慎用药物
　　凡药三分毒。不管什么药物，进入患者的身体，都是需要肝脏进行解毒的。因此，倘若没有必要的时候，建议患者最好慎重吃药，需要警惕药物的副作用，尤其是那些对于肝脏有损害的药物，切莫乱服用。