屈光不正要注意什么

屈光不正患者需注意定期验光矫正、科学用眼习惯、避免视疲劳、防控并发症及营养均衡摄入。屈光不正主要包括近视、远视和散光，与眼球屈光力与眼轴长度不匹配有关，可能引发视物模糊、头痛等症状。

1、定期验光矫正

建议每6-12个月进行医学验光，根据验光结果及时调整眼镜或隐形眼镜度数。框架眼镜可选择非球面镜片减少像差，隐形眼镜需注意透氧性，避免角膜缺氧。高度近视患者需增加眼底检查频率，排除视网膜病变风险。

2、科学用眼习惯

保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟休息5分钟，可通过远眺或闭眼放松睫状肌。避免在移动车厢或昏暗环境下用眼，电子屏幕需开启护眼模式并控制亮度低于环境光。儿童青少年建议每天户外活动2小时以上。

3、避免视疲劳

长时间近距离用眼可能导致眼干涩、胀痛，可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干燥。工作环境应保证适宜湿度，空调房可放置加湿器。出现持续性眼胀、视物重影时需排查调节痉挛或斜视问题。

4、防控并发症

高度近视患者需警惕视网膜脱离、青光眼等风险，避免剧烈撞击类运动。每年应进行眼压测量和眼底照相检查，若出现闪光感、视野缺损需立即就医。糖尿病患者合并屈光不正时需加强血糖监测。

5、营养均衡摄入

适量补充含叶黄素、维生素A的食物如西蓝花、胡萝卜，有助于维持视网膜健康。Omega-3脂肪酸可改善干眼症状，可通过深海鱼类获取。避免高糖饮食，研究显示过量糖分摄入可能与近视进展相关。

屈光不正患者应建立视力健康档案，青少年可通过角膜塑形镜控制近视发展，成人术后需遵医嘱使用氟米龙滴眼液等抗炎药物。日常可进行晶体操训练调节能力，如交替注视远近目标。避免盲目使用网红眼药水，所有眼部用药均需在眼科医师指导下使用。建议选择防蓝光眼镜时注意查看光谱检测报告，虚假防蓝光产品可能加重视疲劳。