胰岛素作用是什么

胰岛素是由胰腺β细胞分泌的激素，主要作用是调节血糖水平、促进葡萄糖利用和储存。

胰岛素通过与细胞膜上的胰岛素受体结合，激活细胞内信号通路，促使葡萄糖转运蛋白向细胞膜转移，加速葡萄糖进入肌肉、脂肪等组织。胰岛素能抑制肝脏糖原分解和糖异生，减少血糖来源。同时促进肝脏和肌肉中糖原合成，将多余葡萄糖转化为储存形式。胰岛素还可促进脂肪组织摄取葡萄糖并转化为甘油三酯储存，抑制脂肪分解。在蛋白质代谢方面，胰岛素能增加氨基酸进入细胞，促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。

维持正常胰岛素功能对代谢健康至关重要。建议通过均衡饮食控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，避免暴饮暴食。规律进行有氧运动和抗阻训练可提高胰岛素敏感性。保持健康体重，避免腹部肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠，定期监测血糖水平。若出现多饮多尿、乏力等异常症状应及时就医检查。