骨性关节炎注意什么

骨性关节炎患者需注意控制体重、适度运动、避免关节过度负重、合理用药及定期复查。骨性关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。

1、控制体重

超重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。体重每增加1公斤，膝关节承受的压力会增加3-4公斤。通过合理饮食和适量运动将体重控制在正常范围内，有助于减轻关节压力。建议选择低热量、高膳食纤维的食物，如蔬菜水果和全谷物，避免高糖高脂饮食。

2、适度运动

适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节稳定性。推荐选择游泳、骑自行车等低冲击性运动，避免爬楼梯、登山等对关节冲击大的活动。运动时应循序渐进，避免突然增加运动量。运动前后做好热身和放松，每次运动时间控制在30-60分钟为宜。

3、避免关节过度负重

日常生活中应避免长时间保持同一姿势，如久站或久坐。搬运重物时注意姿势正确，必要时使用辅助工具。上下楼梯时可借助扶手减轻膝关节压力。寒冷天气注意关节保暖，避免受凉导致症状加重。

4、合理用药

在医生指导下可使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物可能有助于软骨修复。避免自行长期服用止痛药物，定期复诊评估病情变化和药物疗效。

5、定期复查

骨性关节炎是慢性进展性疾病，需要定期到医院复查评估病情发展。通过X线、MRI等检查了解关节结构变化，及时调整治疗方案。出现关节肿胀、疼痛加重或活动明显受限时应及时就医，避免延误治疗时机。

骨性关节炎患者日常应注意保持均衡饮食，适量补充富含优质蛋白和钙质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。避免吸烟和过量饮酒，保证充足睡眠。可尝试热敷或温水浴缓解关节僵硬。保持积极乐观的心态，必要时寻求心理支持。症状加重时应及时就医，在专业医生指导下进行规范治疗。