开车腰疼怎么办

开车腰疼多数都是因为驾驶姿势不当所致，因此想要缓解症状，首先就得改变不良的驾驶姿势。再就是可以热敷或者按摩腰阳关穴，这也有助于症状的缓解。每天睡觉前可以捏跟腱，睡觉时要保持侧卧的姿势，并且做好腰部的保暖工作。

现如今，人们的生活水平提高了一大截，很多人都购买了私家车，平时出行都会开车。但如果开车的时间过长，身体会觉得不舒服，有时候还会出现腰疼的现象，如果从事的是司机的工作，腰疼的问题会更加明显。那么开车腰疼怎么办？
　　1、改变不良的驾驶姿势
　　在开车的过程中，对于背部造成压力最大的就是坐姿，如果坐姿不正确，很容易引起腰背疼痛，所以开车腰疼一定要改变不良的驾驶姿势。可以把座椅前移，避免为了够到方向盘而把身体前倾，将膝盖屈曲，并高于髋关节的高度，这样的姿势有助于缓解腰疼。
　　2、热敷或按摩腰阳关穴
　　大多数人长时间开车都会在相对固定的位置，活动量非常少，时间长了很容易引起腰疼现象。这个时候可以通过热敷或者按摩腰阳关穴的方式来缓解。将热毛巾放在腰阳关穴的位置热敷，每次热敷20~30分钟，也可以让家人帮忙按摩腰阳关穴，每次按摩3~10分钟，可以有效的改善腰疼的症状。
　　3、睡前捏跟腱
　　开车腰疼也可以通过捏跟腱的方式来缓解，建议在睡觉之前捏。首先要保持跪姿，用双手的拇指和食指在跟腱部位进行拿捏，适当的增加力度，每天坚持捏跟腱，腰疼的症状可以得到有效的缓解。
　　4、睡觉时保持侧卧的姿势
　　侧卧是很常见的一种睡眠姿势，这种姿势可以有效的缓解疲劳，并且减轻腰部负担。对于开车腰疼的人来说，睡觉时尽量采用这样的姿势，可以在两个膝盖之间加上一个小枕头，这样不仅舒服，而且也能更好的保持姿势。
　　5、做好腰部的保暖工作
　　如果因为开车导致了腰疼的问题，还应该要做好腰部的保暖工作，如果腰部遭遇了风寒湿邪，腰疼的症状将会加重。夏天车内都配有空调，开车时打开空调确实很舒服，但是不建议把温度调得太低，否则会加重腰疼的症状。