韧带损伤如何康复
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韧带损伤后注意饮食调养，多吃高蛋白、高维生素食物。注意适当运动，进行肢体功能锻炼，防止关节粘连。可对患处冷热敷，促进韧带损伤尽快康复。
1、饮食调养
韧带损伤后适当吃高蛋白、高维生素食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉、大豆及其制品、西红柿、胡萝卜等，有利于韧带恢复。避免吃辛辣刺激、高油、高脂、高糖食物，以免影响韧带康复。
2、适当运动
刚出现韧带损伤时限制活动，可适度加强肢体功能锻炼。如韧带损伤早期可做肌肉静力屈伸运动，三周后可做关节屈伸运动，防止关节粘连，使其尽快恢复。
3、对患处进行冷热敷
刚出现韧带损伤时，对损伤部位冷敷，减轻疼痛、肿胀感觉。超48个小时后，可对患处进行热敷，促进血液循环，有利于尽快康复。
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膝关节粘连的症状
膝关节粘连的症状主要有膝关节疼痛、肿胀、膝关节功能障碍、不能自主屈伸等。膝关节粘连临床症状主要表现为：膝关节疼痛、肿胀、膝关节功能障碍、不能自主屈伸，屈伸时明显障碍，在屈伸活动时有明显膝关节发皱僵硬情况，并且会有活动困难，严重影响膝关节功能等。膝关节粘连是临床常见关节疾病；一般是由于韧带损伤、半月板损伤行关节镜治疗术后，或者股骨骨折术后长期制动，病人未及时进行锻炼，或者锻炼方法、程度不当，主要是关节周围韧带、肌腱粘连所导致。日常生活中应当加强对膝盖等部位的保护，注意保暖、避免外伤、佩戴护具等，从而减少膝部疾病的发生，提高生活质量。同时合理膳食，多食营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，新鲜的水果和蔬菜、戒烟、戒酒、忌食辛辣刺激食物。
韧带扭伤是怎么引起的
韧带扭伤是由于内侧副韧带受伤导致的，当膝盖向外翻的时候受到暴力导致的，这种韧带损伤多见于足球，滑雪，摔跤等运动。外侧副韧带损伤，如果暴力强大，髂胫束和腓总神经都难免受损伤。前交叉韧带损伤，后交叉韧带损伤等都会导致这种现象出现。
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